免疫力好比身体里的军队，外界袭来病毒、细菌等病原体时，会对其识别，并与之“作战”。很多人认为，“健康=少得病=免疫力强”，个人免疫力的强弱由多种因素决定，睡眠不足、压力过大等都可能损伤免疫力。在保证食物多样、饮食均衡的前提下，适量补充以下7种营养素，可以增强对疾病的抵抗力。