长寿是很多人的追求，许多科学家和医生也在不断地调查和尝试，希望能够找到长寿的秘诀。

目前来看，适当的运动、心态平和以及良好的生活习惯是保持健康长寿的关键因素。

那么在这些因素里面，良好的生活习惯是，保持健康长寿最主要的因素，假如早起时能坚持这5件事，想不长寿都难。

第一：喝温开水

早起喝温开水可以让你的身体更加健康，减少疾病的发生。

高血压、冠心病、心肌梗死都是很多人都会遇到的问题，而早起喝温开水可以减少这些疾病的发生，让你的身体更加健康。

喝一杯温开水在胃里充盈了水分，可以通过胃酸分泌来促进血液循环，而且胃里有了水分，胃酸也就不会刺激胃壁了，对胃也好。

第二：排便

早起排便有助于促进肠道蠕动，帮助你排出体内的毒素和废物。

如果你不能在早上排便，体内的毒素就会留在体内，引起腹泻、胃痛等问题。

此外，早起排便还能帮助你保持体重，因为它可以帮助你有效地消耗卡路里。

如果你不能在早上排便，这些卡路里就会在体内积累并造成肥胖。早起排便对于保持健康和有精力是非常重要的，所以要养成这个习惯。

第三：按摩腹部

很多人不知道早上按摩腹部有益于健康，这样做可以帮助消化、促进身体代谢、预防便秘和胃痛。

早上按摩腹部可以帮助加速胃部的蠕动，促进食物的消化，这对于那些容易出现便秘的人来说尤其重要。

其次，早上按摩腹部也可以帮助你减轻胃部的不适感，如果你常常感到胃痛或胃部不适，试试早上按摩一下你的腹部。

此外，早上按摩腹部对心理健康也有益处，如果你感到焦虑或者情绪低落，尝试用手在你的腹部不断地画圈，会有意想不到的效果。

第四：按揉头部

早上起床后，我们的头部肌肉是缺氧的，这个时候如果我们去按揉头部，可以帮助肌肉重新吸收血液和氧气。

这样一来可以使我们的头部感觉到舒服些，并且对大脑的工作效率也有一定的帮助。

此外，早上按揉头部对皮肤也有一定好处，皮肤是我们身体的“呼吸器”，如果皮肤不能得到充分呼吸，就会影响皮肤代谢。

而通过按揉头部可以促进皮肤血液循环，使皮肤能够充分呼吸。

第五：伸懒腰

早起伸懒腰可以使背部得到伸展，当我们一天工作到很晚，或者经常坐在电脑前工作，背部往往会变得酸痛。

而早上起床后伸个懒腰，能够使背部及肩部得到放松，减少酸痛感。

其次，有助于促进血液循环，血液是人体的“生命之水”，它不仅能够为全身各个器官供应运输，而且是人体代谢的重要物质。

如果血液流通不畅，就会对健康造成危害，早上伸个懒腰可以促进血液在全身的循环，减少血管中的“斑块”形成。