84岁的钟南山院士用了数十年的时间，深入调查了几百名中老年人生活习惯。调查发现，饮食习惯只是疾病外因，内因还是人的心理与生活方式，因此总结了中老年的8大禁忌：

1、停止回忆过去。我们这一代人的孩童时代、青年时代，多多少少都吃了一些苦。好在现在的生活已经越来越好了，还有一些闲钱、闲情去做自己喜欢的事。

2、停止生气。 年轻时我们多多少少有些脾气，特别是孩子不听话时，总免不了骂孩子甚至打孩子。但是，现在孩子已经长大成人了，有自己的想法了，我们则不能再像以前那样了。

3、停止抱怨 。每个人都有烦恼的事情，有时候也想跟别人倾诉，这可以理解，但要注意你抱怨的频率。

4、停止浪费时间。弹指一挥间，我们都已经迈入中老年的行列，时间不等人，我们更没有机会浪费时间了。

5、停止孤独 。无论是与子女同住，还是和老伴两人生活，都要做到精神独立，千万不要一天到晚就围绕着家里的几个人生活。

6、停止多管闲事。做老人有一个诀窍，就是对有些事情要睁一只眼闭一只眼。不要凡事都以自己为中心，给儿女一定的生活空间，不干涉他们的生活。

7、停止唠叨 。健康、工作、婚恋等是中老年人最喜欢跟子女交流的话题，而年轻人最反感中老年人反复叮嘱一件事情。因此，少唠叨，有些事孩子们心里清楚，自己有谱，咱们就别总啰嗦了。

8、停止存钱 。中老年朋友们，不妨停下存钱的脚步吧！存折上的钱只是一个数字，辛苦了一辈子的我们，真的要对自己好一点。