早些年，在老一辈人的眼里，养生就应该是早睡早起，三餐规律，身心舒畅的，后来，到了我们这个年代，在年轻人眼中，养生变成了熬着夜，吃着补品，哪还有什么饮食健康，开心就是健康。
这也导致了各种各样的疾病会找上门来，于是有人怕了，开始听从各种专家的话，开始学着养生，但好像并没有多大作用。
但是，我们所熟知的季羡林，季老，明明时不时就被病痛围绕，但他偏偏凭借着自己的“三不”养生法，长寿近百岁。
让人不禁好奇，这神奇的“三不”是什么呢？
用“三不”抵抗病魔
人们印象中的季羡林，是国学届的泰斗，是治学严谨的德高望重的学者，但其实，他也是个相当有性格的人。
少时的季羡林，家境不好，但是他自己相当赏金，为了能够用读书这条路，让自己，让家庭能够更好，他没少下苦功夫。
功夫不负有心人，他成功了，成了人们眼中的学者，他的不少文章还在后来被收入到教科书中，成为了经典。
但是这样的成就怎会是轻易就能得来的呢，他所付出的，是比常人要多上很多的，少时他得过大病，但是扛过来了，家人都说他命大。
本身是一个玩笑话，也是一个祝愿，只不过没想到，这个祝愿还真的成真了，季羡林的前半生，大大小小的受过不少的病痛折磨。
比如，胃溃疡，冠心病，还有哮喘病，到了年纪大一些之后，眼睛还出了问题。
可是这些都没被季羡林放在心上，小病好就好了，慢性病呢，季老从来都不放在心上，就当它不存在一样。
别人对于自己的身体，大多都会相当关注，有点病痛便会究其缘由，力求从根源根治，季羡林身边的人也都是这样的，于是便会经常劝告季羡林，要注意身体，健康才是最重要的。
可是季老对于这件事却并不较真，但与此同时，他却也认为自己已经足够养生，足够注意健康了。
可旁人，却并没有看出来，季老究竟是怎么养生的。
当有人问起他是怎么养生的时候，季老只回答一句“养生无术是有术”，听起来挺抽象，但是了解季老的人总结下来，发现季老的养生方法就是“三不”。
这“三不”究竟是什么呢？
应有的锻炼
季老说，只有生活愉快，才能不被烦恼所扰，才能做到处事平和，这才是长寿的真谛，而季老独创的这“三不主义”，便是他的秘诀。
第一不“不锻炼”。季老这一生，都在学术上深耕钻研，他是握笔的，不举铁，并没有任何问题。
可是，之所以季老会把“不锻炼”列为三不之一呢，这在大多数人眼里，可并不是一件值得推崇的事啊。
但其实在季老这里所说的不锻炼，并不是毫不运动，而是要有意义，有目的，合理的去锻炼，而不是单单为了锻炼而锻炼。
有些人，身体健康，体态均匀，但是却为了流行的“双开门”式身材，直角肩，去强加锻炼，消耗了不少的能量，花费了大量时间，说白了只不过是为了“美”罢了。
季老所说的“不锻炼”就是不要这样的锻炼，锻炼本是一件有益身心健康的事情，何苦要给它强加一个目标呢，在季老这里，养花，逗鸟，撸猫，可都算是锻炼，还是愉悦身心的好方法。
吃好喝好不委屈自己
这第二不便是“不挑食”。这个就好理解多了，毕竟是我们从小听到大的，家长会一直督促孩子，不要挑食，要营养均衡。
季老小时候，家里条件不好，没有达到所谓营养均衡的机会，于是他的身体并不好，于是他对于食物获取营养这件事情，一直比较在意。
现在我们在饮食上，会注意卡路里，会注意食物来源，是否卫生，但是季老，比我妈们注意的还要再多上一项。
那便是营养结构，普通定义上的不挑食，就是没有什么完全不吃的东西，但是对于吃的东西，都有什么，包含了哪些种类，并没有过多限制。
但是季老，却讲究均衡，讲究全面。
而且在自己年老之后，依旧保持着这样的习惯。总有人说，老人这也不能吃，那也不能吃，这个对血压不好，那个对血糖不好。
本就身体不佳的季老，更是总被身边人限制饮食，但他通通拒绝。
就算已经八九十岁了，季老依旧保持着他那不挑食的好习惯，该吃吃该喝喝，不束缚自己，在吃这一项上就足以身心舒畅。
淡然豁达不多言
而这第三不，便是“不嘀咕”。何为“嘀咕”，就是悄声的，私下里的，这可犯了很多人的忌讳，总是载人背后，嘀嘀咕咕，这是相当令人讨厌的一件事。
思想，因人而异，又是不受束缚的，思想如此自由，言论又也是自由的，但并不是所有的思想都应该被付诸言语的。
之所以会要嘀咕些什么，就是因为内心有所不平，有些东西放不下，过于执念了，但是季老从不嘀咕。
季老向来心胸豁达，除了学术上的事情，好像并没有什么事情能够让他焦虑，生活中会发生各种各样的事情，人们也免不了会议论纷纷，要不怎么会有“热搜”出现呢。
季老有很多重身份，作者，翻译家，教授，他有很多作品，还能桃李满天下，他却从不在意这些身外之物。
不管外界有什么样的声音，他想来淡然，从不言语还击，哪怕他是个文字领域的高手。
结语
季老这一生，有很多荣誉，但他从不摆架子，赚了很多钱，但他自己却一直生活朴素，他所赚的钱，大多被他捐了出去，捐给了生他养他的家乡。
人生在世九十余载，不贪图名利，不贪图钱财，哪怕身上大大小小各种病痛，都通通败在了他“三不主义”之下。“三不”虽并不高大上，但却正是现在浮躁的我们正缺少的。
