最近，流传着这样的说法，“新冠病毒感染后就算已经转阴，憋气不足40秒就说明肺有问题”“判断阳后是否痊愈的标准是可以憋气40秒以上”……

用憋气可以验证阳康后是否有肺损伤吗？

新冠痊愈标准是能憋气40秒？

并无科学依据

“新冠痊愈标准是能憋气40秒”，这种判断方式其实并无依据。在国家卫健委发布的新冠诊疗方案中，对新冠病毒感染痊愈出院的评估标准，通常包括以下几个方面：体温、症状、影像学、核酸检测情况（第十版诊疗方案起不再要求）， 并没有提到“憋气”。而在2023年1月6日发布的新冠第十版诊疗方案中，也并未提到“憋气40秒以上是新冠痊愈的标准”。可见“憋气40秒以上”并没有被作为新冠痊愈的标准。

肺活量能反映肺部的真实状态吗？天津医科大学总医院呼吸与危重症医学科主任冯靖2021年在第二届“315+E”云打假健康科普晚会上指出，肺部健康评估涉及多方面，是比较复杂的体系，简单的憋气并不能反映肺部的真实状态。肺活量的变化和肺炎也没有明确的对应关系。

而且，每个人的肺部储备能力以及肺实质、气道弹性等情况也各不相同，这些因素都会影响肺活量的变化与差异。因此，憋气无论是用来判断新冠感染痊愈还是测试肺部健康，都不靠谱。

阳康后身体痊愈的标准是什么？

记住是这4条

2022年12月22日北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾在接受央视新闻采访时介绍，从诊疗方案来看：

第一，体温恢复正常3天以上；

第二，症状基本消失或明显好转；

第三，有肺炎症状的，在复查CT时，显示肺炎病灶已经明显吸收；

第四，连续两天核酸检测阴性，或者Ct值≥35，或者3次抗原阴性。

满足上述条件可达到治愈标准。

憋气能否反映肺部健康状态？

医生：不是检测指标

大部分的人是觉得憋气的时间长，就说明自己的肺部更健康，真的是这样吗？

扬州大学附属医院呼吸内科主任医师丁惠珍2021年6月在人民日报健康号发文介绍，憋气时间长≠肺部健康。呼吸的时候，是将空气中的氧气吸入体内，供给全身。而在憋气的时候，人体内的氧气含量将会急剧下降，只有消耗的，没有进入的。这就对人体的缺氧能力提出了考验，耐受程度越强，那么憋气的时间就越长；反之，就越短。也就是说， 憋气时间的长短，只是代表着人体对于缺氧的耐受程度，并不能代表肺部是否健康。

所以， 憋气的时间长，只是说明你的身体对于缺氧的状态承受的能量比较好，但并不能如实反映肺部本身真实的状态。

江苏省南京明基医院呼吸内科主任汪诚2021年在接受现代快报采访时表示，在肺功能检测中，憋气不是检测的指标。

开工怎么做好防护？

市健康促进中心特别提醒这六点

今天是元宵节后首个工作日，目前全国整体新冠病毒感染疫情已进入低流行水平，但冬春季是呼吸道传染病高发季节，春运期间人员流动性大、交往增多，复工开学后又人员聚集，因此，还是要做好健康防护。

一、口罩该戴还要戴

戴口罩能预防各种呼吸道传染病。进入人群密集场所或相对密闭空间，应规范佩戴口罩，如乘坐公共交通工具、厢式电梯、进入商超等；同时随身携带口罩，根据所处环境科学佩戴口罩。

二、清洗双手不能忘

勤洗手是预防传染病最简便有效的措施之一。外出归来、饭前便后、接触公共设施或物品后、接触快递包裹后，都要及时洗手。不便洗手时，可使用含酒精成分的免洗手消毒剂保持手卫生；但日常仍以洗手（流动水+洗手液/肥皂）作为主要预防手段。

三、社交距离要保持

保持社交距离不仅能降低呼吸道传染病传播的风险，也是文明礼仪的体现。与他人尽量保持一米以上安全社交距离，也要避免前往人多拥挤的场所。咳嗽或打喷嚏时避开他人，用纸巾或弯曲的手肘遮掩口鼻，不随地吐痰。

四、出现症状请重视

出现发热、咳嗽等症状时，做好自我监测，视情况及时就医，尽量避免与身边有基础疾病的老年人及孕妇、婴幼儿等人群接触，就医时戴好口罩。

五、提高免疫很关键

保持规律作息、合理膳食、适量运动、良好心态，健康生活方式有助提高自身免疫。符合疫苗接种条件的人员，尽快完成全程接种和加强免疫。

六、“阳康”恢复多关爱

不少人“阳康”可能还未满月，要注意在恢复期放缓节奏、量力而行。如果仍有咳嗽气短、倦怠乏力、胸闷心悸等症状，可至社区卫生服务中心等医疗机构寻求新冠感染后康复服务，帮助早日回归正常生活。