唐代名臣魏徵说：“立身成败，在于所染。”

一个人的成长好坏，与身边的环境，有着莫大的关联。

好比一棵参天大树的长成，离不开阳光、雨露、空气、土壤等诸多因素的滋养。

树犹如此，人生亦然。

只有汲取所需的养分，多读书、见世面、交高人，我们的生命才能一边向下扎根，一边向上生长。

看过的风景，滋养你的心境

在《旅行是一味草药》中，毕淑敏曾谈到她和一位女白领的故事。

这位女白领，是一个抑郁症患者，吃了很多药也不见效，于是找到毕淑敏进行心理辅导。

毕淑敏建议她，可以尝试去旅行。

一开始，女白领表示，对旅行提不起兴趣，但在毕淑敏的劝说下，还是出发了。

一个月之后，女白领回来了，整个人变得神采奕奕，好似在旅行中得到了重生。

她迫不及待地向毕淑敏分享在海南见到的台风，那是真正的狂风夹着暴雨，掀起惊涛骇浪。

在大自然的暴虐威力下，她发现自己原来也那么怕死，开始更加珍惜自己的生命；

随后，她又去了西北，看到那里的荒凉干旱，她才意识到，以前自己生活条件是多么幸福优渥。

此后，毕淑敏的心理治疗室，再也没有出现过她。

知乎上有个问答：“人为什么要去旅行？”

我想，正如毕淑敏所说：

“你必得一个人和日月星辰对话，和江河湖海晤谈，和每一棵树握手，和每一株草耳鬓厮磨。你才会顿悟宇宙之大，生命之微，时间之贵，死亡之近。”

你只有体会到这些，你才能脱离死水一般的生活，以另一种眼光看待这个世界；

你只有去看看一棵树怎么生长，去观察一朵白云怎样漂泊，去了解不同地区的人们怎样生活；

你才能增长见识，不为眼前的琐事沉沦。

在枯燥的生活里，偶尔给自己来一场触及灵魂的旅行。

这一路上，那些你遇过的人，看过的景，会一点点地让你的生活枯木逢春，带你找到更好的自己。

规律的作息，滋养你的生活

《中国睡眠研究报告2022》显示：10年来，国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时，缩减到2021年的7.06小时。

入睡时间晚了两个多小时，起床时间也晚了37分钟，睡觉时长减少近1.5小时。

64.75%的民众每天睡不到8小时。

从这组数据中，我们能直观地感受到：中国人睡得越来越晚、起得越来越晚，同时睡觉时间也越来越少。

很多人在面对新一天的工作和生活时，总是哈欠连天，精神不济。

久而久之，便会丧失感知生活幸福的能力。

所以，规律作息，调节的不仅仅是睡眠，更能决定一个人的生活状态。

视频博主@王宛尘曾在网上分享自己的一段经历。

她是一名资深熬夜党，年纪轻轻就患上了乳腺增生、肾结石、咽腔慢性充血、慢性咽炎……

为了调理好自己的身体，她决定听从医生建议：规律饮食作息。

在以后的日子里，她每天晚上十点半睡觉，早上7点起床，然后健身，再开始一天的拍摄工作。

就这样过了一个月，她成功减重20斤，整个人变得容光焕发，工作、生活也发生了翻天覆地的变化。

规律作息，不仅仅是一个口号，坚持下来，它会产生蝴蝶效应，改变你的整个人生。

如果你也想改变现状，不妨从今天起，开始践行“118”健康睡眠理念。

每天11点睡觉，睡够8小时，你才能为明天积攒元气，为未来储蓄健康。

早睡早起，往近了说，掌握的是人生的主动权，补充的是对当下的精力。

往长远了说，是一个人对生命的敬畏和尊重。

萧伯纳曾说：“自我控制，是最强者的本能。”

能控制自己作息的人，方能告别过往，精神百倍地迎接每一个黎明。

高能量的朋友，滋养你的圈层

自媒体人@进击的阿秀说：我们要主动去寻找那些能够增加我们能量，而不是削弱能量的人。

与低能量的人同行，无形之中，就会勾出人骨子里的懒惰、消极、自卑；

与高能量的人结交，才能彼此赋能，彼此成就，让彼此迈向更高的圈层。

莫言和余华年轻时，曾一起就读于鲁迅文学院。

当其他人还在忙着谈恋爱、聊八卦，耽于享乐的时候，他们两人，却在宿舍里，聊文学，谈理想，写小说。

在两人的互相鼓舞下，莫言创作出了《酒国》，余华创作出了《在细雨中呼喊》。

这两部作品，也让他们在文坛占据了不可撼动的地位。

人与人之间的能量，本身就会相互传递，相互影响。

当你与高能量的人深交，就会不自觉地按高标准要求自己，提升自己。

俞敏洪刚进北大时，结交了很多优秀的学生和老师，后来他也成了北大的优秀教师；

创立新东方后，又努力靠近优秀的企业家，最终，他自己也迈入了那个圈层。

罗振宇也一直有一个交友标准：结交自己佩服的人。

通过不断地与优秀的人学习、交流，他也开辟出了属于自己的商业版图。

网上有段话说得很对：和勤奋的人在一起，你不会懒惰。和积极的人在一起，你不会消沉。

与智者同行，你会不同凡响。与高人为伍，你能登上巅峰。

和高能量的人接触，他们三言两语，就能释怀你的困扰，开阔你的眼界，为你开启另一个世界。

多跟他们来往，你亦能提升自己的社交格局，为自己未来的人生铺路。

读过的书，滋养你的灵魂

《人民日报》里有这样一句话：“每一个生命，都需要文学的滋养和支撑。”

在这个忙碌的年代，我们每个人，都应该花点时间在书本上，来沉淀自己的内心。

名著《刺猬的优雅》中，有一个人物让我印象深刻。

她叫勒妮，是一个看门人，长得又老又丑，还有很多恶习。

可是就是这样一个看着并不讨喜的人，却拥有一整间藏书室。

在这个地方，她可以尽情地阅读，任凭自己的思绪翻飞。

也是在这个地方，她通过读书，摆脱了心灵上的卑贱，重新定位了自己的人生。

在外人眼里，她不过是一个邋遢、肮脏的看门人，但在她精神世界里，她有着自己的优雅和高贵。

用勒妮自己的话来说：

“我贫穷，丑陋，可不幸的是我也是个自我封闭的聪明女人。论聪明才智，我是一个百战不败的女神。”

人，可以不貌美，可以不富裕，可以不得志，但一定不能不读书。

生活会摧残一个人的身体，但读过的书，却可以滋养并拯救一个人的灵魂。

沈从文在苦难压身、难以自渡时，他会每天读狄更斯的书，从中找到精神的支柱。

杨绛在被迫害打压时，也是通过读书，看透了挫折和逆境，熬过了那段艰难的时光。

书，也许不是灵药。

但读过的每一本书，垫高的却是一个人灵魂的高度。

经历的坎坷，滋养你的格局

知乎上有人问：“你认为怎样才算得上大格局？”

有个高赞的回答是：“能享受最好的，也能承受最坏的，”

人这一生，高低起伏，苦乐交织，历再多坎坷，都是世间常态。

但不愿徘徊于低谷的人，却能化伤痛为动力，化苦难为本领，用委屈撑大自己的格局。

传奇女性陈香梅，一生经历的坎坷不计其数。然而最终，她却将一手烂牌打成王炸，将这短暂的一生活得极其精彩，还成为第一位进入白宫的华人女性。

陈香梅幼时，家境殷实，但由于父母重男轻女，并没得到多少关爱。

后来，生活的磨难更是接踵而来。

青年丧母，中年丧夫，短短半生，她将人间的苦难尝了个遍。

但这些苦难，并没有击垮她，反倒是让她活得愈发坚韧。

她一边进入研究所做学术，一边积极投身于商界。

多年以后，她靠自己的努力，成为美国第一位大型航空公司的女副总裁，并加入美国大银行，担任第一位亚裔董事。

古人说：“忍常人所不能忍，方能成常人所不能成。”

苦痛，是觉醒的开始，也是人成长的必经之路。

那些让你感到痛苦的人和事，无形中会放大你的格局，让你即使跌落低谷，也依旧有逆风翻盘的底气。

那些最艰难的时光，会化成暗夜里的光，指引你成为更优秀的人。

作家奥修曾说：你将成为一个全新的人。一种崭新的知觉、一种莫大的祝福，会像春天的野花一样绽放在你的生命中。

但人生之路上，生命之花从不会无端地绽放。

你我唯有用心滋养，才能浇灌出一片，独属于自己的生命花园。