大家好，我是王志斌，一名脾胃医生。要想胃肠好，吃饭很重要。今天的给大家总结六句话，牢记按着做，你的胃会一天比一天变好。

一、大家吃饭总说“趁热吃”，千万不要这样，如果吃喝的食物超过65°C会烫伤黏膜，黏膜日积月累的受损，胃一定会生病。

二、饮食一定要规律，不要饥一顿，饱一顿，到点而不进食，胃就会分泌胃酸，长期这样的话会损伤胃粘膜。

三、千万不要让胃部“冰火两重天”。吃着火锅喝着冰镇饮料嘴里爽了，胃在替你遭罪，会出现胃痛、肚痛或者拉肚子的情况。

四、不知何时起，饮料成为了聚餐的标配，吃口香香的肘子喝一口甜饮料感觉很爽，但饮料里面含糖量很高，这么吃喝肠胃受不了，而且还很容易发胖。可以用养胃汤代替饮料，营养又养胃。

一定要吃早餐，不吃早餐，胃酸没有食物可以消化，就会损伤食管胃粘膜。时间长了，容易导致胃溃疡等胃病。