人人都想活得久一点，但世事往往不尽如人意。人的寿命并不是一成不变的，除了遗传之外，还有一些后天的因素，可以通过改变自己的生活方式，延寿十年以上，因此，人应该尽快改掉下面这些坏习惯。

不好的生活习惯是什么？

1、缺少锻炼

长时间的坐着，会使身体的血液循环缓慢，使肌肉松弛，身体的抵抗力、免疫功能降低，从而导致慢性疾病的发生。因此，平时要尽量少坐，多活动，多做运动，对人体的各项机能都有很好的调节作用，同时也会增加人体的基本新陈代谢，从而增强人体的抵抗力。

2、交叉双腿

很多人在落座的时候，都会下意识的翘起二郎腿，这是一种享受，但也是一种危险。第一，翘着二郎腿的时候，会对腿部的血管造成压力，会影响到血液的循环，造成血液循环的阻力，造成短暂的血压上升。第二，翘二郎腿的时候，臀部会下意识的扭动，时间长了，就会引起骨盆的扭动，同时也会对脖子和背部造成更大的压力，从而引起关节的疼痛。第三，双脚交叉会影响到周围的血液循环，对腿部的血管造成损伤，严重时会导致静脉曲张；第四，长时间翘二郎腿可能会对神经造成压力，导致腿部肌肉出现麻木的情况。

3、连续使用计算机超过3个小时

一项调查显示，长时间使用计算机超过3个小时，会增加突然死亡的危险。如果你一直坐在那里，你的血液会变得更加粘稠，很容易在你的腿部形成一个深静脉血栓，一旦你的动作太大，它就会脱落，最终导致你的肺梗，甚至会导致你的死亡。

4、缺乏饮水

如果感到口干舌燥，则表示体内的细胞已经失水，并且会影响到机体的功能；当水分含量超过2%时，就会影响行动，并会出现食欲下降、情绪低落的症状；水分含量在4%-8%的时候，会出现皮肤干燥、全身无力、声音嘶哑等症状。

5、使劲拉肚子

过度排便会引起严重的急性心梗或脑出血，严重时会危及生命，高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等。

6、对冷饮的偏爱

在炎热的夏天，一杯冰镇的饮品的确能让人提神醒脑，但对于老人而言，如果大量饮用冰镇饮品，那就有可能危及他们的性命。因为食管位于心脏的后方，胃位于心脏的下方，所以饮用过多的冰镇饮品会造成冠状动脉的抽搐，并最终造成突然死亡。

7、俯身举起沉重的东西

如果弯腰举起重物，会导致腰椎间盘受到的压力骤增，从而导致腰椎间盘突出。正确的姿势应该是蹲下，屈膝，然后慢慢的将重物抬起。

8、沉默不语，脾气急躁

通过调查发现，沉默、暴躁、易怒的人更容易患上癌症，这是由于他们不会调整、宣泄自己的情绪，内心过于紧张，长期如此，会对身体、心理的机能造成干扰，进而导致免疫力下降，疾病的危险性提高。