每个人都想长命百岁，但是关于长命百岁的秘密一直是个争论的问题。人类总是想要找到长寿的秘密，并且通过饮食，运动，生活方式等等，来寻求长寿的秘密。那么，究竟什么才是延长寿命的真正秘密？在这篇文章里，我将揭开几个关于长寿的神秘面纱，并期望能给你带来帮助。

首先来看看现实生活中的几个例子。日本人的长寿在全球名列前茅，这在一定程度上得益于其独特的饮食习惯。日本有个叫村上龙的116岁老人，在日常生活中养成了多吃青菜、海草，很少吃肉类、鱼类的生活方式。另外，他还坚持每日喝绿茶，让自己精神饱满。

另外一位法国妇女吉安娜·卡勒曼以122岁的高龄成为了世界上最老的女性。她有一种与日本人不一样的生活和饮食，喜欢吃巧克力、糕点，而且还吸烟。但是，她每天都做一些像骑车、打网球这样的简单运动。同时，她为人活跃，乐于与朋友交谈，沟通。

这个例子告诉我们，长命百岁的秘密，并非只有一个，每个人都有其独特的生活方式与饮食习惯，但是，一个健康的生活态度与乐观的心态，却是一个普遍的规律。

其次，要想活得长久，饮食是关键。研究显示，地中海饮食对健康有好处，因为它包含了大量的蔬菜，水果，谷类，橄榄油和红酒。这样的饮食习惯能在延长生命的同时减少患心脏疾病的危险。

另外，适当的运动对长寿也有很大的帮助。研究显示，一周坚持150分钟的有氧锻炼能减少死亡率。这些锻炼包括快步走，跑步，游泳，骑脚踏车等等。

然后，由于年纪的增加，就会导致身体出现骨骼和关节方面的健康问题。比如：骨质疏松、骨关节炎、骨痛、关节僵硬、关节不灵活等各种问题，如果不注重调理和改善，就会影响到自身的寿命，甚至可以缩短寿命10-15年。很多骨骼问题，都是因为骨骼缺少营养所导致的，面对这样的问题，补充营养素是关键。曲那丁肽是多效复合肽，帮助缓解各种骨骼和关节问题。其中里面含有多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种营养成分，可以从多方位改善骨骼问题，提高关节灵活度，将骨组织重塑，延长关节的使用寿命，只有骨骼营养充足，那么才能拥有健康的骨骼，为老年人健康长寿保驾护航。

最后，乐观的态度也很重要。长寿的人一般都很乐观，积极，对生活满意。他们能更好的面对人生的压力与挑战，保持良好的心境，降低疾病与早死的机率。

除了以上所说的“长寿之谜”，还存在着其它对身体健康、长寿有正面作用的因素。这里还有几个小贴士：

1.保证每日充足的睡眠时间，最好是7-8个小时。

2.尽量不要抽烟喝酒。

3.控制体重，使身体质量指数保持在一个健康水平。

4尽量不要久坐，要多起来做些运动。

5.与社会交往，与亲朋好友有联络。

6.多学些新的技术，多学些新的东西，让你的头脑更加灵活。

结语：因此，长寿之谜并非某一种因素所致，它是一种健康生活习惯与乐观态度的结合。如果我们能养成良好的饮食习惯，适当的运动，乐观的态度，那么我们就能更好的预防疾病，更好的延年益寿。让我们为健康，快乐，长寿而共同奋斗吧。