人这辈子最傻的事，就是年轻时拿命赚钱，到老了花钱买命。

一定要善待自己的身体，因为每个零件都很贵，坏了还没地方配！

50岁以后，调养好身体，就是在赚钱。

1胃要穷养

某日，梁实秋先生和朋友一起吃饭。

冷盘上桌，梁实秋说自己血糖高，不能吃有甜味的熏鱼；

热菜冰糖肘子上桌，又说里面放了冰糖，所以碰不得；

主食什锦炒饭端上来，大师还是说不能吃，因为米中有淀粉，会转化成葡萄糖。

最后，甜点“八宝饭”上桌了，既甜又有糖还富含淀粉，朋友猜测梁实秋肯定不吃。

没想到，梁先生却大笑着说：“这个我要，这个我要！”

朋友大惑不解，梁实秋解释道：“先前那么多美食我都不吃，就是为了把‘配额’留给我最喜欢的八宝饭。”

为了健康，为减肥，为了远离慢性病，我们提倡“管住嘴，迈开腿”。

饮食力求清淡，少油、少盐、少糖，尽量少食多餐。

学学梁实秋先生的“计划和配额”，爱吃的东西少吃点，不爱吃的东西多少也要吃一点。

吃饭八分饱，胃口才能好到老。

2脚要富养

在中医看来，脚离心脏最远，是全身阳气最难到达的地方，需要格外“富养”。

乾隆皇帝在位六十年，禅位后又当了三年零四个月的太上皇。

是中国历史上最长寿的皇帝，享受七代同堂的天伦之乐。

他非常看重足疗，总结出“晚间一盆汤”的养生秘方。

乾隆足浴的操作方法为：取一只较深的水盆，其深度可容纳整个小腿。

盆中倒入热水（以40℃为宜），将双脚泡入水盆中，时间不超过15分钟。

泡脚期间，用手指缓慢、连贯、轻柔地按摩双脚。

从脚背逐渐按摩至脚心，以按摩使得局部肌肉松弛、舒适。

足浴时，他还要在水盆中加入细辛、红花、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香。

这些中草药，具有通经、活络、开窍功效，让足浴保健效果更佳。

3肺要娇养

肺为娇脏，喜温而不喜冷，喜润而不喜燥。

清代名医江笔花有言：“肺气之衰旺，关乎寿命之短长。”

一旦肺部出现损伤，整个身体都会被邪气入侵，导致各类气虚症状。

平时多喝热水，喝水时用鼻子对准杯子，呼吸两下水蒸气。

早晚各一次，不仅能够帮助身体补充津液，也能起到一定的润肺效果。

中医一致认为，白色的食物多能润肺，滋气通沛。

例如百合，能润肺止咳；雪梨，能润肺生津。

其他如银杏、莲藕、银耳等等，都是娇养肺脏的优质食材。

《黄帝内经》讲“悲则气消”，就如同《红楼梦》里的林妹妹。

如果长期悲伤，肺气得不到疏通，同样会引起不适。

尽量避免不乐观和负面的情绪，对肺也是一种保养。

4心要静养

老子《静心决》中说：“心宜气静。无痴无嗔，无欲无求，无为无我。”

围棋大师吴清源认为，养生和下棋一样，理想状态是“中和”二字。

要到达“中和”的境地，绝不是容易的事情，需要静心体会。

秉持一颗平常心：在物质享受方面，吴清源就像是位有道的高僧。

素来烟酒不沾，既不打麻将，也不玩高尔夫球，更不去追红逐绿，赛车赌马。

尽管早已名满天下，他却不曾攒下万贯家财，也没有自己的房产轿车。

而是与夫人寄居在一座普通公寓里，过着平静的生活。

吴清源说，每当痛苦时，他就背白居易的诗：

蜗牛角上争何事，石火光中寄此身。

随富随贫且欢乐，不开口笑是痴人。

面对任何事情都能做到泰然处之，波澜不惊。

保持内心的宁静，就是最好的养生。

4脑要动养

“汉语拼音之父”周有光，寿年112岁。

老先生养生的秘诀是：坚持动脑。

他说：“多动脑，人不老。”

一天到晚，无所事事，脑子就老化得特别快。

周有光退休后，仍坚持阅读历史、文化方面的书籍。

每天看《参考消息》，保持对外界事物的关注，是他坚持几十年不变的习惯。

思维活动，可以延缓神经细胞衰老，增强体质和活力。

即便年轻时不善思考的人，如果能在60岁以后，使思维活跃起来，也是极为有益的。

每天坚持学习一些知识、思考一些问题，健康状况远胜过于始终不愿动脑的人。

长时间不动脑，大脑功能就会退化。

脑子越用越聪明，人也越活越年轻。