人自生之日起，便逐步向老年发展，这就是所谓的“向老而生”。这是一条不可避免的道路，没有人能够逃脱。他对过去的一切都很怀念，怀念年轻时的自己，但终究还是要接受自己的衰老。其实，人的老化，是一个全面的过程，并不只是头发花白，皱纹增加，力量减弱那么简单。

1、20岁以后，肌肤逐渐老化，失去了往日的光泽与弹性.

2、30岁以后，肌肉就会衰退，如果不注重科学的运动，60岁以后，肌肉流失的比例将达到3%-5%，70岁以后，更是超过50%。肌肉过少，不但使人无力，走路也不稳，而且还会影响人的长寿。

3、35岁以后，人的脑部就会逐渐退化，不再有上小学的时候那种博闻强记的能力。骨头就会老化，再也不会象从前那样不怕摔，不怕碰了。随着年龄的增长，骨质疏松症变得更加显著，更有可能出现骨折。

4、40岁以后，心脏就会慢慢衰老，大部分人都会出现冠脉粥样斑块、钙化、舒张功能下降、“阀门”二尖、三尖瓣、主动脉瓣不能完全闭合，或者发生逆流。肺部的年龄也在加速增长，他现在也不可能像以前那样，一次就能跑出数公里，因为他的肺部已经承受不住这么大的负荷了。

5、45岁以后，肝也步入衰老期，排酒效果不如从前，因此应停止豪饮或大吃大喝。身体的各个器官都在衰退。这就是自然的法则，不管你愿不愿意，你都必须接受。

尽管我们不能抵挡老化，但我们还是可以通过努力来延缓老化的。

1、坚持锻炼

俗话说的好，人老了，就是大腿。人到了中年人，肚子就会鼓起来，走路也会变得迟缓，甚至有些人还会变得迟钝。面对这样的变化，最好的办法就是坚持有规律的锻炼，并以轻快的脚步来保持青春的体形。

2、营养要补充

因为年纪的不断增加，骨骼就会开始老化，当老化的问题出现以后，就会产生骨痛、骨关节炎、骨质疏松等问题，想要避免这样的问题出现，一定要保证骨骼营养充足，曲那丁肽里面含有丰富的营养，可以从多个角度改善骨骼问题，抑制病症反复出现，让骨骼恢复健康，骨关节变得灵活，走路更有劲，并且也可以延长骨关节的使用寿命。骨骼的问题没有了，健康的长寿就会随之而来，而老年人腿脚利索，生活能自理，才是幸福的晚年生活。

3、乐观向上

如果一个人一天到晚忧心忡忡，那么他的脸色一定很难看。情绪是会表现在脸上的。这样才能让自己看起来更年轻。