现在的人都比较重视健康，注重养生，随着年龄的增长，身体机能会慢慢下降，很多器官会出现衰老。尤其到了55岁之后，衰老速度加快，很多人在这个阶段容易出现一些慢性病，比如冠心病、糖尿病、高血压、骨骼疏松等。

很多人把55岁之后的10年称作是养寿关键期，也就是说55岁就是人生的一道坎。

到55岁时，人体就由中年期向老年期迈进，这时候人的免疫力，抵抗力都会有所下降，所以，这个时候更要注重身体养护，把身体养好了，离长寿也就更进一步了。

那么，年过55岁，应该怎么养护身体健康呢？建议大家在日常生活中坚持养成以下5个好习惯，距离长寿更进一步。

第一个习惯：要远离酒精和香烟

有很多人在工作应酬，好友相聚时，喜欢用喝酒的方式，更有人习惯用饮酒量来衡量彼此间的情感深浅，所以，很多人只要一端酒杯就会喝醉。这种做法对健康是很不利的，尤其到了55岁后，肝、肾脏功能都有所减弱，就可能给解毒、排毒功能造成影响，引发疾病。

现在已经有很多公众场所已经禁烟了，但是，还有很多人有烟瘾，一天不抽上一包就感觉浑身难受。还有些人会在熬夜加班，情绪不佳时疯狂抽烟。但是，众所周知烟草中的有害物质非常多，抽烟越多，烟龄越长的朋友越容易生病。所以，再一次奉劝55岁后的人，烟要尽早戒为好。

第二个好习惯：戒保健品和自配中药

生活中有不少老人对保健品和中药有着很深的误解，总认为人老了就要多吃保健品，甚至自己去配中药补身体。其实，药吃得不对，会影响健康，尤其会加重肝脏、肾脏的代谢负担，诱发疾病。

所以，老年人想要保养身体，可以咨询专业医生，在医生指导下服用合适的药物和食品。

第三个好习惯：规律饮食

饮食规律、科学对健康有着很重要的作用，尤其是老年人，肠胃功能下降，不能再像年轻时一样饥一顿饱一顿，暴饮暴食，总是大鱼大肉地吃了。当然，也不能只吃素不吃荤，以免降低身体免疫力，对健康也是不利的。

老年人平时可以适当多吃新鲜蔬菜水果，少吃肉类，荤素比例控制在3：7比较好。还要增加粗杂粮的摄入，每周要吃3次左右。

第四个好习惯：勤喝水

人体中的生命活动大多都需要水分在体内协调，比如肺部喜欢湿润，肾脏代谢需要水分推动，肠胃中的消化液需要水分参与合成，从而更顺畅地排出身体中的毒素与垃圾。

在我们身边，很多老年人深受便秘困扰，通过勤喝水就可以帮助改善。不过，患有肾脏疾病或者严重的心脏病的人，每天的喝水量要咨询医生。

第五个好习惯：坚持睡前泡脚

泡脚是一种非常简单又不用花钱的养生方法，现在很多年轻人都喜欢通过泡脚来缓解一天的疲惫。55岁后的人如果能够养成睡前泡脚的习惯，能促进血液循环，改善代谢问题，还有驱寒助眠的效果。

睡前泡脚时间不需要太长，大约泡20分钟左右，身体微微出汗，发热就可以了。当然，如果条件可以，老年人泡脚也可以加点材料，比如艾叶、红花、老姜，都是天然可食用的材料，将它们配合后泡脚，驱寒除湿的效果更明显，对身体的补益效果也更突出。