是少吃东西，多睡觉。

各种食物胡吃海塞，这样会加重气血和身体负担。很多人贪吃是因为缺爱，吃了很多就可以填补内心的漏洞。

如果你没有获得足够的爱、陪伴和安全感，就更容易嘴馋。

所以，减肥不仅要减体重，还要增加内心的那份爱与力量，有了对自己的自信、笃定、坚韧与自律。

有几点可以做到：

1、少油少糖少盐少辣；

2，细嚼慢咽，吃得好；

3、11点之前需静卧平躺。

简单却并不容易，愿我们都健康