衰老是每个人都需要经历的过程，然而在一些“冻龄人士”身上，这种状况似乎来得更慢一些。我们常常会看到影视明星即便到了五六十岁，依旧光鲜亮丽、丰神俊朗，这其中固然有化妆和舞台的功效，但不可否认的是，他们的养护方式或许更胜一筹。

对男性朋友而言，身体机能明显下滑大概会从35岁开始，并且在50岁左右愈发明显，可若是能够采取合理的保养方法，或许就能够延缓这一情况，依旧保持年轻。

这5个方法专为男性延迟衰老，生活中不妨尝试。

1.注意皮肤保养，适当选择护肤品

不少男性觉得搽脂抹粉是女性专利，自己则对其嗤之以鼻。然而，皮肤保养并不等同于化妆，平时注意面部清洁、祛痘保湿也同样是其中的重要一环。

而且，男性由于工作和生活习惯的差异，往往压力较大，这些情况反馈在皮肤上，则更容易出现油光满面、痘痘频发的状况。

所以，平时不妨选择男士面膜或是保湿水，做好防晒、防冻工作，或许会有意料之外的效果。

2.尽早戒烟戒酒

由于工作和生活上的压力，很多中年男性都有抽烟饮酒排解心中忧愁的习惯，久而久之就成了难以改变的陋习。

烟酒伤身不是说说而已，无论是焦油、尼古丁还是乙醇、乙醛，都会对内脏器官造成难以磨灭的损伤，最终危及健康。

如果压力过大，不妨采用运动或是唱歌等形式进行排解，既能够舒缓身心，也能够避免造成不良影响。

3.注意饮食节制

35岁之后，人体的消化代谢能力趋于下降，若此时还一个劲的补充高热量、高脂肪的食物类型，则无疑会在衰老进程上猛踩油门。

中年男性，请多在自身饮食搭配上下功夫。除了谷物、蔬菜、水果外，也别忘了蛋制品、奶制品和豆制品的合理摄取，均衡营养亦是关键。

4.保持早睡早起

近年来频频登上热搜的熬夜猝死新闻，无疑给广大中年男性朋友敲响了警钟，由于长时间熬夜导致的心血管老化可能会在某个时间突然病变，危及生命。

因此，无论工作再怎么繁忙，也请尽量保证夜间7小时以上的睡眠。这也有利于缩小眼袋、黑眼圈，对皮肤的保养也有帮助。

5.保持体检习惯，记得对症下药

中年男性还应该定时地进行身体检查，尤其要关注血常规、尿常规和心脏功能这几个方面。因为很多重症疾病都是“熬”出来的，若是能够尽早发现并采取合理的措施手段，或许能够降低其深化风险。

而且，经常体检还有助于您了解自身体质状况，并根据存在的不足调节饮食和作息安排，起到养护的指南针效果，不妨一试。