常常会接受到一些咨询，有些人去做了体检或者心电图检查，要么怀疑自己心率太快，要么怀疑自己心率太慢，那到底心跳多少次比较好的？我们来了解一下。

就我们大多数普通人来说，我们的心率一般是在60次到100次每分钟，所以我们医学院里面所学的知识教科书里面所提到的就我们大多数普通人来说，我们的心率一般是在60次到100次每分钟，所以我们医学院里面所学的知识，教科书里面所提到的正常心率，这边说的是正常成年人，心率是60到100次每分钟。

小孩子的心率并不是这样算的，通常来说年龄越小心率会越快，比如说正常新生儿，心率可以达到120~160次每分钟。

其实有很多健康的成年人，他们的心率相对比较慢一些，比如说只有50~60次每分钟，这也算是正常的。有一些国家的指南或者教科书，已经把正常心率改为50~100次每分钟。

有些运动员因为长期从事比较重体力的训练，那么他的心脏比较强大，每一次收缩射血比较多，因此他的心率有可能更慢，比如说四十几次到50次每分钟。

我们一开头提到的每分钟60次或者每分钟80次，对于普通大众来说，都算是正常的，不需要特别的处理，但是有一些心血管疾病的患者，就需要注意了。

比如说高血压患者有不少研究提示，心率高于80次每分钟的高血压患者，比心率低于80次每分钟的高血压患者的人，预后要来得差，发生心血管事件的概率要高。也就是说，对于高血压患者而言，心率稍微慢一点更好。

再比如说，对于冠心病的患者，我们都知道冠心病其实就是心脏血管有堵塞，心脏相对的缺血。心脏是一个很特殊的器官，心率比较慢的时候，血管为心脏供血比较充分，心率比较快的时候，血管为心脏供血，相对会困难一些。

另外，心脏跳得越快，心肌本身消耗的血氧就更多，心脏跳得慢，心肌本身消耗的血压就比较少。所以，对于冠心病的患者，我们通常建议心率慢一点，比如说在60次每分钟左右是比较好的。

总结，60和80次每分钟虽然都属于正常心率范围，对于普通大众来说是没有问题的，但是对于一些特殊的人群是有差别的。

多喝水，医生建议：常饮1茶，或能控制血压升高！

血液中80%的成分是水，充足的水分能够稀释血液，加快血液流动，建议高血压患者平时多饮水，如果在白开水中，能加入帮助降血糖、降血压、降血脂作用的青钱柳叶茶，疏通血管的效果最好。

制作方法：准备玉米须、桑叶、青钱柳、决明子、栀子、苦荞、菊花、黄精等食材，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，疏通脑脉，降低三高，养护血管效果更棒。

无论是中医实践还是西医研究，都指出的青钱柳叶茶对三高患者的益处。如果您家里有三高患者，不妨多喝它。