很多人都羡慕明星，不仅享受着人们的追捧和喜爱，还能赚非常多钱。实则，做任何一行都很辛苦，人们只看见光鲜的外表，却很少看见明星们的努力。那些有着帅气的身材和冻龄的面容，都是人家背后付出汗水的结果。

励志和努力的人，总会给我们带来前进的动力。

随着观众对明星的要求越来越严格，大多数明星为了保持身材，对饮食都非常的苛刻，而且坚持着健身运动的习惯，所以才有了大家看到的荣耀。

80，90后的青春，怎么少的了帅气的“四大天王”，其中郭富城一直是备受大家喜爱的明星。阳刚帅气的脸加上一身的肌肉，这谁顶得住。青春洋溢又多变的他，无论是演唱方面，造型方面还是舞蹈方面，每次能够让大家眼前一亮，看的让人挪不开眼。

天王郭富城开一场演唱会需要连续唱跳好几个小时，更加需要好的耐力和体力，这得需要有运动扎实的底子。无论是圈内人还是喜欢郭富城的的粉丝，大家都知道郭富城健身已经长达20多年，如今55岁的他，有20多岁小伙子般健硕的身材，身体线条匀称，非常的有力量感。

当然除了健身，天王郭富城还有其他的爱好，比如游泳，乒乓等等也都是她喜爱的运动，怪不得没有中年男人的那种油腻或肥胖，这就是自律的人生。并且，郭富城还很信仰一句话：不求与人比，但求超越自己。就是因为不断的超越以前的自己，所以郭富城从来不把年龄当做借口，懒散当做理由，抛弃懒惰，你也可以越来越优秀。

人们常说健身的女人最美丽，运动和健身不仅能让我们身体达到更好的状态，保持体态和健康，更能让我们比同龄人年轻十几二十岁，所以说运动是最便宜的保养品。

只要我们足够自律，能够坚持，也能够获得精彩的人生。保持良好的 饮食习惯和长期运动的习惯，年龄只是一串数字而已，好身材会一直保持下去，良好的心态也是至关重要的，人也会更加的精神。而关于运动，小编给大家推荐一组训练动作，坚持下去，14天就可以明显见到成效。

但是上班族和学生党虽然有心健身运动，却囿于资金和时间的关系，迟迟未动。一根拉力器、一张瑜伽垫，在家做一套普拉提运动就能高效燃脂。快跟着下面的动作动起来吧！

动作一：消灭拜拜肉

动作二：拉伸腰腹：有效针对小肚子和水桶腰

动作三：腿部提拉，跟大粗腿说再见

动作四：锻炼核心力量