《内经》中说，“五脏六腑为身体之本”，只有你脏腑健康了，那身体才会健康，所以平时得注意养生保健五脏，那接下来，我就分享5个五脏最喜欢的养生动作，帮你调养五脏，一起来看看吧！

一，拍手臂内侧，养心。在中医上，心经以及心包经都在手臂内侧，没事的时候多拍拍这里，可以通过刺激经络，来达到调养心脏，增强心脏功能的目的，所以如果说你心气血不足，平时容易心慌，心跳会忽然加快，偶尔还会头晕，胸口发闷，晚上睡觉时，容易睡不好，出现失眠多梦的情况，只要一累着，上述症状就会加重，那你就可以多拍手臂内侧，当然也可以用个柏子养心，然后在半个小时药效进入经络后再锻炼，这样效果更好。

二，伸懒腰，调肝。肝主情志，喜调达而恶抑郁，但现在人长时间工作，保持一个动作，就容易导致肝气郁滞，那这个时候你就可以伸个懒腰放松心情，同时肝经经过腋下两肋的位置，所以伸懒腰也可以舒展肝经，以达到疏肝理气宽胸的目的，那如果你肝气郁滞，平时总觉得胸闷，想叹气，就是高兴不起来，并且控制不住脾气，总想发火，那你就可以用个柴胡舒肝丸，疏肝理气，同样在用药后半个小时伸伸懒腰。

三，揉肚子，养脾。那在中医上，脾胃相表里，并且脾胃被称为气血生化之源，滋养着你的全身脏腑，所以脾胃好不好，对人体很重要，另外脾胃两条经脉也经过你的肚子，所以没事多揉揉肚子，有助于调养脾胃，帮助消化，那同样的，如果你感觉自己脾胃不好，总是消化不良，稍微吃点东西就胀肚子，消化不良，平时还容易拉肚子，那你就可以用个健脾丸，然后服药后半个小时揉揉肚子。

四，拍背，养肺。背部肩胛骨的地方就是肺所在的区域，并且肺俞穴也在背部，所以拍背可以刺激到经络，帮助肺把里边的垃圾排出去，让你呼吸更顺畅，那如果你平时感染风寒，导致肺气宣发失常了，开始咳嗽，咳白痰，并且嗓子痛，鼻子不透气了，感觉全身都酸痛时，那你就可以用个通宣理肺丸，然后再从下往上拍背，把肺里的痰给排出去。

五，踮脚，养肾。肾经从脚开始，并且脚心还有穴位叫做涌泉穴，专门补肾的，所以经常踮脚可以补肾，所以如果你肾不好，总是腰酸腰痛，两腿发软，关节膝盖疼的，并且生殖方面减退了，那你就可以用个五子衍宗丸补补肾，同时没事再多踮踮脚；毕竟脚又被称为人体“第二心脏”，脚底上有60多个穴位，还有五脏六腑的反射区，因此经常踮脚按脚，并不光能补肾，还可以促进下肢血液回流，调养你的其他脏腑。

那以上这些动作一天做个3-5次，最多也就花个10分钟，所以大家可以没事做一下，来保健你的五脏六腑，今天分享的内容就到这里了，我们下期再见！