“早就跟你说了，让你每天出去走一走，你就是不听。这下好了吧，又感冒了吧，这还没有到冬天呢，就感冒了，你这免疫力太低了。”

“那走路就能治病的话，大家都不去看医院了，都去走路去啦。”

“走路不能治病，但是可以提高你的身体素质呀，你看看人家每天在路上晨走晚走的人多多呢，你就不能也出去走一走，散散心，还能增强一下体魄呢。就是你太懒了，每天都是找理由。”

“哎呀，那我这次感冒好了，就跟你每天出去散步去。”

邻居家的王爷爷和王奶奶又在讨论这个走路的问题，王爷爷和王奶奶今年都是70岁，王爷爷年轻的时候就是经常来回走。

每天都是坐不下来闲不住的那种性格，就连退休了之后，他也没有闲下来过，每天都会找点事做，然后早上、晚上都会出去走一走。

但是王奶奶就是那种喜欢一个人在家清静一些，不喜欢出去和别人交流，用现在的话来说可能稍微有点儿社恐，所以她也不常出去散步。就因为这个王爷爷就经常说王奶奶的身体没有他好，她就不经常出去散步锻炼身体。

这次是因为这不还没有到冬天呢，刚10月份王奶奶就又感冒了，所以王爷爷就觉得可能是因为平常也不锻炼，所以身体免疫力比较低啊，就劝王奶奶平时要出去跟他一起走一走。

这个对话中引发了我的一个思考，就是走路到底能不能让人的身体变得好呢？那身体不好和不爱走路真的有关系吗？步数和死亡率有关系吗？

带着这个问题，我就去网上查询了一些资料，并且问了一些身边的朋友们，得到了一些我觉得值得分享给大家的小知识吧。

首先每天出去走路，保持一个适当的锻炼，对身体来说无疑是有好处的。有哪些好处呢？主要有以下几点。

第一，走路可以帮助我们提高心肺功能，因为走路的时候会调动身体的各个器官、各个部位。

在这个时候也需要心脏进行供血，这时我们平常锻炼不到的心肺呢，就会在这个过程当中得到锻炼，所以心肺功能就会得到加强。

第二点，也是常言说的饭后100步活到99，因为这个散步呢可以消耗我们体内多余的物质，减轻肠胃的负担，从而达到肠胃健康的目标。

第三点，出去散步、呼吸新鲜的空气呢，可以释放我们的压力，让日常生活中的那些疲乏一扫而空。

第四是对，一些老年人，特别是体重过高的老年人比较有好处，因为体重高的老人容易导致三高，如果坚持步行，可以燃烧热量，更好地保持一个良好的健康的身体。

老年人走路呢，确实是有很多的好处。但是凡事都是有度的，所以在走路散步时千万不要也不能苛求步数要达到多少步，和步数较劲。

因为其实过度走路对身体没有那么好，走路有一定的好处，但是走多了对身体也有一些坏处。

第一点就是长时间的走路可能会导致肌肉的损伤，还很可能会对膝盖、脚后跟等关节都会造成一定的不可逆损伤。

第二点就是走路多了的时候，身体的脉搏、呼吸频率都会加高啊，这样一来有可能会增加心血管疾病的风险。

第三点，尤其是针对老年人来说，他的身体已经处于一个衰老的阶段了，所以力量、耐力都会较年轻的时候有所下降，所以这个时候走路过多就会导致消耗大量的热量，然后造成下肢无力。

综上所述，我们一般建议老年人可以平常走一走路，散一散步。但是注意要适量地进行运动，不要过多的强求步数。除此之外，还有一些注意事项，大家平时要注意。

首先呢，要在运动之前尽量进行一个热身，使我们的身体热起来，让我们的经脉、筋都活络起来，这样既可以放松身体，也可以防止感冒，同时不要突然走得很快，这样很容易拉伤。

第二点，要选择一双合适的鞋子，这对于老年人来说尤其重要，因为选择一双合适的鞋子，可以减轻脚底的压力，减轻膝盖的伤害。

第三点，还要注意走路姿势一定要正确，保护好自己的膝关节。

总而言之，适当的运动对于人们的身体是有好处的，这一点不管是对于哪个年龄段的人来说都是适用的。

但是同时呢我们也要注意一定控制好量，身体一旦产生不适就要停止运动，并且及时就医。