人生在世，面对形形色色的压力，难免会有情绪失控的时候。

可如果受制于负面情绪，最终买单的将会是我们自己。

生活中75%的常见病，都是由不良情绪所引起的，情绪生病比身体生病更可怕。

所以学会情绪管理，是每个成年人的必修课。

走出家门，晒晒太阳

白天每增加一个小时的户外活动，就会降低重度抑郁症的风险。

如果你感到乏力或者疲惫，不妨暂时甩开那些包袱，到户外散散步。

找一处静谧的地方，闭上眼睛，晒着太阳彻底放空，仿佛全世界都安静了。

或者听听音乐，做十分钟冥想，比睡一小时还要解压。

阳光照在身上暖在心里，瞬间融化掉所有的烦恼和忧伤，之后又是满血复活。

遇到磨难时，依旧心向阳光，便是人生最大的修行。

给自己一些调整和放松的时间，让心里堆积的杂质随风而去，一切重归纯净美好。

好好睡觉，修复能量

有的人白天马不停蹄的工作，压力无法排解，想通过晚上熬夜找回自由自在；

身体这台机器在经过一整天的运转后，需要及时补充能量。

如果得不到充分休息，脾气会更暴躁，而且容易消极被动。

好好睡觉，就是在为身体充电蓄能。

舒服的睡眠，是治愈一切的良药，也是性价比最高的养生方式。

如果不知道做什么，那就睡一觉吧。

睡前清空一切杂念，远离电子产品，制造舒适的环境。

一觉醒来，生活又是阳光灿烂，幸福无比。

发展兴趣，转移注意

快节奏的生活，让我们时刻紧绷，一成不变的日子，愈加枯燥乏味。

发展兴趣爱好，不仅能够调节生活节奏，把你从紧张的氛围中拯救出来，还能为生命注入新鲜活力，汲取情感和精神的双重滋养。

阅读一本好书，你将拥有智者的思维；

练习体育运动，你会收获强壮的体魄；

学习手工烹饪，你能得到无穷的乐趣。

积极的兴趣爱好，是生命的加分项，不知不觉中提升你的魅力，为自己增值，成为帮你脱离困境的秘密武器。

有了热爱的事情，好比为生活添加了润滑剂，进入持久的良性循环状态。

寻找朋友，与人倾吐

你有没有过这样的感受：向朋友倾诉烦恼之后，压抑的心情就会感到格外放松。

和正能量的人在一起，焦虑的心态也会趋向乐观平和；

遇到烦心事千万不要自己扛，跟积极的人相处，会增加正面情绪。

人和人之间的情绪，是可以相互传染的。

你身边的人，总是在潜移默化影响着你的磁场。

正能量的人就像太阳，给你带来光和热，把你心底的黑暗照亮。

多和积极的人接触，可以增进相互的感情，缓解不良情绪，找到解决问题的对策。

坚持跑步，疗愈自己

人在跑步时，身体会分泌内啡肽，被称为快感荷尔蒙，能够止痛抗抑郁。

跑完步之后精力充沛，效率特别高，思维更敏捷，抗压力也随之大大提升。

跑步，不仅让人拥有健壮的身体，还能为精神疗愈。

当你酣畅淋漓时，所有坏情绪都已随汗水蒸发，人越来越从容坦荡，对人生的掌控感也会越来越强。

钱购物，提升幸福

花钱，不仅仅是一笔简单的支出，更代表了我们对生活的热爱。

其实，金钱本身并不能产生快乐，“好好用钱”才是赚钱的价值所在。

很多人以为，赚钱最能体现出一个人的价值。

花钱购物，或者让你锦上添花，或者让你健脑益智，或者让你开拓视野。

总能提高人的配得感，而配得感越高，人就越自信，更增加了生活的底气和抵抗挫折的决心。

钱，就像朋友般的存在，为你排忧解难，创造快乐，一定要把它用在刀刃上。

学会取悦自己，感受赚钱的真正意义，才配得上自己的努力。

作者：左艳芳