夜跑一直以来都是很多人喜爱的运动方式，尤其是在夏季，夜晚的凉爽让人感到舒适。然而，最新的研究表明，夜跑并不是一个健康的选择。夜跑不仅会加重湿气，还会对身体造成伤害。那么，什么样的运动才是最好的呢？阳气最足的运动才是最好的选择

相比夜跑，阳气最足的运动才是最好的选择。阳气最足的运动包括晨跑、太极拳、气功等。这些运动都是在早晨进行的，早晨的阳气最旺盛，有助于调整身体的阴阳平衡，增强体质。晨跑可以提高心肺功能，增强免疫力，还可以促进新陈代谢，帮助身体排除湿气。

运动后加强保护，更好地呵护身体

运动后的保护都是非常重要的。运动后，身体处于疲劳状态，需要适当的休息和补充营养。此外，还需要注意保暖，避免受凉。可以选择热水泡脚、按摩等方式来放松身体，促进血液循环。