1、多喝温水，夏天天气温度高，人体水份流失比较快，要及时足量的补充水份；

2、夏天最好养成午休的习惯；

3、不要吹着电扇睡觉，吹的时间久了容易头疼、肌肉酸痛等等；

4、不可贪凉，少喝凉饮、少吃或者不吃冰冷食物，空调温度不能太低，最好在26度及以上；

5、少吃油炸食物，多吃清淡、健脾胃和祛湿气的食物；

6、多运动，切忌运动后大量喝凉水或者凉饮料，更不可直接冲凉水澡；

7、晚上热水泡脚，最好能泡15分钟，有助于促进睡眠；

8、洗热水澡，夏天冷水洗澡会使皮肤收缩，洗澡后反而更加热，热水澡有利于身体排热；

9、作息规律，不要熬夜，夏天人们更容易出去吃烧烤，更容易晚睡，熬夜会让人脸色变差，皮肤暗沉，还是要早睡早起最好；

10、适量吃水果，夏季水果品类更加丰富，不可大量吃西瓜。