最佳的身体锻炼时间因个人差异而异，但是通常来说，下面这些时间段被认为是进行身体锻炼的较佳时机：

早晨：

在早晨锻炼可以帮助你启动新的一天，增加活力。早晨锻炼还可以促进新陈代谢，提高身体的能量水平，并有助于保持良好的心情。

下午：

下午时段通常是身体活动和运动的高峰期。在下午进行锻炼可以让你的身体和大脑更加清醒，帮助你集中注意力，并提供一种释放压力和放松身心的方式。

晚间：

对于一些人来说，晚间也是一个进行身体锻炼的好时机。晚间锻炼可以帮助消耗一天中积累的能量，促进睡眠，提高睡眠质量。

无论你选择什么时间段进行身体锻炼，最重要的是找到适合自己的时间，并保持一致性。

每个人的生物钟和日程安排不同，因此最佳的锻炼时间可能因人而异。

关键是选择一个时间段，在那个时间段你感觉最有精力和动力进行锻炼，并且能够坚持下去。