你是否曾经被“人这一辈子只有九吨的食物，谁先吃，谁就会离开”这种话给吓坏了，为了自己的生命，你还是尽量少吃吧。吃得少的老年人比吃得多活得多？自古民以食为天，根据我们国家的体质，中国的营养师们推荐了一日三餐，一日三餐，这样才能保证人体的营养和身体的机能。可是，为什么那么多人相信，只要吃的少，就能活的更长？在这里，研究者们对老鼠进行了相关的试验，将老鼠分成两个小组，一个是节食，一个是不加节食，最后发现，老鼠被控制饮食，平均寿命增加。因此，从动物试验中可以看出，节食对人类的平均寿命有正面影响。

那人类的试验怎么办？

他曾经在美国耶鲁大学做过一项关于这方面的研究，他说，第一个人体试验表明，即使是在7-8个小时内，正常人也不会吃得太多。根据试验结果，这些人在控制体温的情况下，胸腺已经恢复了正常， T细胞的数量也增加了，而且还能对抗炎症、提高胰岛素抵抗等。而对照组在不加节食的情况下，胸腺的体积基本不发生变化。

老年人的食量也一样，吃饭的多少会影响到他们的平均寿命。老年人如果每天都吃得太多，虽然会感到很满意，但过量摄入的高热量食品，也会造成营养过剩，这是一种营养不良，肥胖和各种慢性疾病。为了自己的健康着想，他们还是推荐吃八成饱的，这样的食量，要怎么吃？

平时要注意养护血管

为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开心血管衰老，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着心血管功能的高低和衰老程度，最终退化病变影响你的寿命，而步入中老年后三高，心脑问题也是因为血管的老化，导致疾病的侵入，这时候我们需要日常多补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，从而预防高血脂。其中的地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及各类血管问题。同时对心脏保养都有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低血管问题概率延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。

为了让所有人都能保持七成饱，每天都要坚持这样的饮食习惯，比如先吃蔬菜、再吃蛋白质、主食，这样可以控制食欲、体重和餐后血糖。吃得恰到好处，吃得恰到好处，是最长寿的方法，不要节食、吃得太饱。