这个世界上为啥有人老的快，有人老的慢，为啥有人出现一夜白头的现象，为啥有人就福寿绵长，但是有人就英年早逝？
今天要讲的事情，一定会颠覆你原先对于衰老的固有认知，建议收藏，并且分享给你周围的朋友还有家人。美国的black教授，她是一名生物学家加细胞学家，她关于端利门的研究呢，获得了2009年的诺贝尔奖，他也出过一本畅销书，叫做端粒效应，里面描述了直接影响我们衰老的东西呢，叫端粒
我们都知道人是由很多细胞组成的，而细胞呢，是在不断分裂更新的，理论上来说呢，细胞如果一直保持更新，你就不会老，但是问题是正常细胞只能分裂50到60次，之后呢，它就不更新了，然后它就失去作用了，人也就老了，那为啥细胞只能更新50到60次呢？就是因为这个端粒，端粒的作用是用来保护细胞里的染色体，每次细胞分裂一次，端粒就会变短一点，你可以把染色体想象成鞋带，而端粒呢，就是那个塑料鞋带头，那经过长年累月呢，鞋带它的那个头会磨损，从而变短。端粒呢，如果短到一定程度，细胞它也就不再分裂了。每个人的端粒变短的速度是不一样的，所以衰老的速度也是不一样的。端粒越长的人，他就越年轻健康，越短的人呢，也就越衰老，患病的风险也就越大。科学实验更是证实，端粒可以决定人的一系列参数，比如皮肤的老化程度，心肺功能、白头发、骨头、认知能力等等。
blackb教授还指出呢，人体中有一种物质叫端粒酶，它可以促进端粒的生长。但是呢，虽然端粒酶可以促进端粒生长，但是它不建议从外界去摄入端粒酶，因为这样呢，可能会导致其他细胞的恶性分裂，可能最终会导致癌症，那我们还是应该依靠自身来产生这个端粒酶。 听到这儿呢，如果你还没有划走，那就代表你真的是很关心抗衰老这个事儿，
答案揭晓，长期的生活压力比如布blackber和他的同事当时测了一些长期照顾患病孩子的母亲，然后发现他们的端利普遍变短，但是实验呢，也发现这里面其实有些妈妈他们的端粒变得没有那么短，后来经过采访发现呢，那些妈妈其实他们并没有感觉到那么大的压力，比如有的人她就是心理抗压能力强一点，每天她都乐呵呵的，那这类母亲呢，即使他的生活压力很大，但他能够合理的应对，所以他们的端利也没有那么大的损耗。
所以关键呢，不是你有多大压力，而是压力带来的负面情绪对端利梅还有端利的影响。作者这里举了四个严重影响端利水平的负面情绪，分别是敌意、悲观、臆想和抑郁。敌意这类人群里男性偏多，表现呢，就是看谁都不顺眼，老想着黑别人，杠别人，抱怨别人。悲观这个人群女性偏多，对很多东西有负面的预期，比如我这股票和基金会不会跌呀？他可能不爱我了，我是不是被要被辞了，我可能会生病。臆想的表现呢，是成天老想一些负面的东西，明知道无法改变，想了也没用，但他还是忍不住要去想。 比如亲人的离世，童年的阴影，老板的责骂等等，时间长了呢，就会导致抑郁。相比之前那几种负面情绪，抑郁简直是端利的噩梦。
实验表明，抑郁的时间它越长，端粒酶的水平就越低，端粒也就越短。
那怎么来缓解负面情绪，释放压力，从而让我们青春永驻，延缓衰老呢？
作者这里给了我们几个方法，
负面情绪的特点就是当局者迷，假如你能用旁观者的视角去观察自己，从情绪里去抽离出自我就好很多。如果看过我之前视频的朋友就应该知道这个方法。举个例子，我半答了一件事儿，我很后悔，这时候负面情绪犹如滔滔江水席卷而来，我们首先要做的呢，就是先承认这个情绪，哦，我现在在后悔了，我很难受，之后呢，我们试着去贴上这个标签，这种情绪是什么？是抱怨和臆想，最后呢，咱们再通过自嘲来缓解这种情绪，你看我胡思乱想的样子，其实还挺可爱的呢，好多人这事办的可能还不如我呢，那他们可咋办啊？算了算了算了，不，不想了，干饭去。这样我们就通过关己和自嘲缓解了负面情。
有人说怎么又是冥想啊？这里我就不多说了，你可以去翻翻我之前的视频。布black教授提到了一项实验，他们培训一组没有冥想习惯的对象，每天12分钟冥想，持续了俩月，然后发现他们的端粒竟然变长了。这也很好理解，我之前提到过冥显一个很好的好处呢，就是减压，压力小了，端粒酶数量增加了，活性变强了，自然端粒也就变长了。
这八个字听起来特别像鸡汤是不是？但是它其实还真有点科学依据。有研究发现呢，那些无法集中注意力，经常乱想的人，就算没有什么压力感，他们的端利也比平均人短了200个剪辑段。black教授提到了一个实验，他们找了一群退休的老人当志愿者，让他们去照顾患病的儿童，理论上照顾患病儿童这事儿呢，会带来巨大的压力，但是就是因为这些老人每周其实只照顾十个多小时，跟那些操碎了心的妈不太一样，并且这件事儿呢，给他们带来了目标，让他们有了此时此刻的专注，所以导致他们端利变长了。
其实我们每个人的生活中都不可避免的有压力，还有负面情绪，但是怎么去应对这些负面的东西，这是我们可以控制的，合理的转化、疏解、释放这些压力，还有负面情绪，乐观一点，专注一点，快乐一点，才是科学抗衰老的秘方。
