养生是一个很受欢迎的话题，无论是哪个年龄层的人，都可以说出自己的养生之道，而那些喜欢养生的“妈妈们”，也会将自己的经验告诉自己的家人，让他们跟着自己的脚步走。不过也有一些人认为，养身看似容易，实则不易，否则的话，为什么每个人都能长生不死？为什么有些养生高手，到了五十岁就去世了？

谨记6个字，老来不多病，看过后受用终生

1、放松，别太操劳

人的体力是有极限的，适量的运动不会让人得病，但如果太累的话，就会让人得病。身体的每一个部位都是有寿命的，经常运动会加速消耗。做体力活的也要讲究，劳逸结合，方可长跑。

2、当好自己的“医生”，仔细地注意自己的身体变化

身体有暗疾，会以多种形式出现，要注意观察，比如经常摩擦的黑痣变大了，照镜子发现自己脖子上有肿块，嘴巴里有粗糙的溃疡，洗澡时发现乳房有溢液，及时发现异常，排除疾病，也是一种养生方式。

3、注重节气之变，合四时之理

从远古时代开始，养生就是与四季更替、秋收获、冬藏，一切的发展都要顺其自然，人也不例外。对大自然要有一颗敬畏之心，在天气转凉的时候，要多穿几件衣服，否则很有可能会生病、发烧、拉肚子。

4、以满足为原则，解决思想上的问题

身体上有了保障，精神上也要有保障，养生最重要的就是修养，很多时候，很多事情都是走入了死胡同。相反，要懂得知足，保持一颗平常心，所有的问题就会迎刃而解。

5、营养要均衡

年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

6、饮食不宜过好，不宜过多

中老年人的饮食要有节制，不能过多的营养，也不能过多的滋补，因为脾胃的消化功能已经减弱，过多的食物会导致脂肪过多，影响血糖、血脂，增加胆囊、肝脏的负担。可以多吃一些，但不要太多，一次只吃了七成饱。

结语：这六个字，我们仔细地体味一下，都是关于健康的真谛，请大家把它记在心里。养生的方式有很多，但是想要长命百岁，就必须要找到一种方式，有些人被称为“养生大师”，他们的养生方式也是千奇百怪。