宜心情平静，忌急躁
夏季气候由温转热，常使人心情烦躁，夜不安寐。《黄帝内经》对此提出了“无厌于日，使志毋怒”的养生要求，意思是说不要厌恶这长日酷热，不要急躁发怒，必须心平气和，乐观愉快，顺其自然。
宜适当降温，忌降温过度
室内使用空调温度宜控制在26℃~28℃左右(低于室外温度5℃左右即可)，并须定时开窗通风换气。使用台式电扇时不宜将风直接吹在身上或头面部位，以免发生空调病和面瘫。
宜食消暑食品，忌过度贪凉
日常饮食宜清淡爽口，并适当摄入除湿之品，如冬瓜、海带、番茄、金针菜、黑木耳、百合、藕、绿豆、淡菜、扁豆、薏苡仁、白萝卜等。过于寒凉的冰镇食品如冰激凌、冰啤酒、冰西瓜等皆不宜多吃。
三个养心小动作
午睡
中医认为心主神明，所以“闭目养神”，其实也是在养心。所以，夏天的午睡很重要。时间不要太长，一个小时之内就可以。
静坐
每天上午11点到中午1点之间，气血循行心经，这个时候让心脏休息一下是很养心的。可以用3分钟时间来静坐养心。
梳五经
用手指梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再做3次。梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能。
