第一件，天气越热，越要吃点生姜。

我们都听过一句话，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。夏天天气炎热，我们的阳气都会浮在体表，这个时候的脏腑反而是比较虚寒的。而生姜是温热的，它的温暖是可以直接抵达我们的脾胃，所以在夏天适当的吃点生姜，可以帮助我们驱散脾胃当中的寒气。对于夏天一吃凉的就容易肚子痛、拉肚子的人来说呢，适当喝点生姜水也可以调理一下脾胃虚寒的症状。

第二个，天气越热，越要睡个好觉。

夏季炎热，热盛则伤津，津液不足人就容易滋生内热，热邪上扰心神，人就容易失眠，晚上睡不着觉。晚上自然界的阴气又比较重，这个时候阳气就要回归到脏腑里去休养，但如果你到点不睡觉呢，阳气被迫不能休息，只能跟自然界的这个阴气去对抗，耗损的反而更厉害。所以夏天一定要睡个好觉，可以参考一个酸枣仁颗粒，既能滋阴养血，又能安神助眠。

最后一个，天气越热，越要健脾祛湿。

夏季雨水丰富，加上天气炎热，就形成了一个天然的湿热环境。湿热最容易停留在脾胃，因为脾胃是气血生化的源头，这个源头一旦受损，气血生化不足，各种各样的病都来了。那这个时候人就特别容易疲惫，四肢困重，头发脸上爱出油，吃不下饭，早上起来的时候嗓子里黏黏糊糊的，还容易恶心干呕，小便浑浊，大便黏腻等等……这时我们可以参考一个藿香清胃丸来清热利湿，健脾和胃。