叔本华是一个高度重视身体健康的德国哲学家、思想家。叔本华“健康的乞丐，要比病危的国王幸福得多”这句名言广为人知，认为一个人身体的健康是幸福的基础所在，比诸如财富、地位、名声、荣誉等重要得多，因为这些东西毕竟是外在的，而一个人的健康则属于内在的东西，是一个人的特质。所以，叔本华认为，一个人即便获得了至高的荣誉地位、至多的金钱财富，但是如果这些东西是以牺牲自己的身体健康为代价的，那么就是非常愚蠢的行为。

既然健康如此之重要，那么，如何保持我们身体的健康呢？叔本华认为，只需要做到如下3点就可以了：

保持健康的第一点：避免一切过度、狂纵、不愉快的情感以及所有精神上的过度劳累

叔本华认为，一个人要保持健康，首先要做到的就是不能过度，不能狂纵，也就是做什么事情都要顺其自然、循其规矩，否则对健康就是不好的，这非常类似于中国古代哲学的“中庸”之道。对此，我想，大部分是应该支持叔本华观点的。我们身边许多人之所以失去了健康，就是没能让自己“中庸”，过度追求财富、地位、名声，或者过度放纵、娱乐，或者过度看手机，等等，不一而足。反正，只要是过度了的东西，对我们的身体健康就会造成损害。

同时，要让我们的情况保持愉快。关于着点，确实如此，也就是一个人要有让自己愉快的能力，无论自己面对的是好事情还是坏事情，无论自己处于何种境况之中，以乐观的心态面对，那么，人生的烦恼就会减少很多。

关于叔本华说的“不要让自己的精神过度劳累”，也还是要当“乐天派”的意思，什么事情都不要想多了。即便是哲学上的沉思，也是要有一个“度”的问题。

保持健康的第二点：坚持每天在新鲜的空气里锻炼

叔本华的这个观点很好理解，新鲜的空气有益于我们的健康。关于这个问题，并不需要哲学知识来回答，科学上的道理就是如此，只不过是我们要据此对形成有利于自己身体健康的生活习惯。比如，尽量少到空气不新鲜的地方去。能走地面通道的时候，不要走地下车库等地下车道。空气质量不好的时候，尽量避免进行体育锻炼。等等。

保持健康的第三点：洗冷水澡

这个也是被医学所以证明的，特别是为此我专门翻看了《中医学概论》之类的书籍，里边也讲到通过洗冷水澡提高身体抵抗力、适应力的知识。只不过，大家在洗冷水澡的时候，一定要循序渐进，慢慢来，急不得，否则冷到了就会生病。

叔本华就是按照他自己所说的3点长期践行的，他几乎每天都要洗冷水澡。他生于1788年2月22日，逝世于1860年9月21日，活了72岁，在当今看来也不断长寿。只不过，时代不同，每个人的天生的体质也不同，对于长寿专家的观点是否正确，我们也不能够按照长寿专家是否长寿来评判。 提出健康学说的专家越长寿，他的观点越正确，这是站不住脚的；或者反过来说，长寿专家最终自己短寿了，所以他的观点是错误的，这也是不对的。