我是1959年生人，今年64岁，我先生今年63岁。我们俩都是60后了 。

我个人觉得，如果年轻的时候坚持锻炼、坚持跑步，那么60岁以后老人跑步对身体肯定是有一定的好处的，60岁以后老人跑步还能加强心脏的供血功能，增厚心肌，保护心脏等。

跑步是一项对人体有多种好处的体育运动，长期坚持跑步，关键是长期，通常可以保护人体的心脏，加强心脏供血功能，增厚心肌，同时还有辅助减肥、消耗体脂的功效。对于60岁以后老人的身体更加有益。长期坚持跑步对于高血压、高血脂、脂肪肝等多种疾病也有一定的抵制作用。

但也得分人，分情况。60岁以上运动不能过量。比如我先生2019年圣诞节前一天，白天他就不太舒服，半夜十二点左右，他和我说胳膊疼得抬不起来，胸闷气短，上卫生间都下‬不‬了楼‬了‬。‬‬女‬婿‬带着他去医院看急诊，那‬个‬时候外‬孙‬女‬刚‬满月，女儿脱离不开。‬到医院检查后医生说急性心梗，三处心血管堵塞超过百分之九十，心脏支了两个架。

我先生心脏支架后得进行康复训练，从‬2020年‬3月‬开始医生安‬排‬做‬康复训练，‬一‬开‬始‬组织‬在‬多‬伦多大学校‬内‬，‬训练几天后‬，‬疫情爆发了。

‬只‬能自己回家每天走路锻炼。2020年的夏天，走着走着后背疼痛难忍，女儿赶紧领着去医院检查说脊椎三处骨裂。到现在还不能走长路，后来一检查严重的骨质疏松。

到了60岁之后还坚持运动，对血管健康有促进作用。很多人上了年纪之后更容易出现血管堵塞、狭窄的情况，这样出现血管病变的可能性会明显增高。比如我，高血压、高血脂，特别需要运动，但我比较懒、不爱动。这一阵每天接大外孙放学，在学校陪他们，一天累的够呛，也是锻炼身体了。

运动是没有年龄限制的，如果到了60岁时候可以坚持运动，对心脏功能提高有利。很多人寿命的缩短都和心脏功能下降有关，在年龄增长的过程中心脏功能逐渐下降，很多人会感觉到力不从心，而且容易有胸闷、呼吸困难的感觉。

我先生现在天天坚持走路，一天走好几次，早上起来他快走或慢跑，白天正常走路。

前两年他心脏是半年一复查，后来一年一复查，今年开始以后两年一复查，说明他恢复的挺好。

不论什么时候，锻炼身体都得坚持始终，我先生做的比我好。