中医建议的养生调理顺序！顺序不对，越养越虚！

身体小宇宙，秩序至关重要。不适环环相扣，互相影响。养生犹如舞蹈，方向顺序把握，事半功倍，身体无忧。

第一步：排清淤积

现代生活，热、寒、湿侵扰。多余物堆积体内，成有害负担。排热，可拔罐、刮痧、喝清火茶。寒气应运动、艾灸，喝姜枣茶。湿邪，运动、泡脚，避受凉。

第二步：通畅经络

空调吹拂，饮食繁杂，生活忧虑，中焦堵塞。通畅如疏水管，多拍拍八脏，敲胆经、推肝经、揉肚子。疏肝调畅，玫瑰茶、陈皮茶，舒缓身心。

第三步：调理脾胃

食物先入脾胃，养护当重。排除扰，方能调理。吃主食，老馒头、小米粥、面条、红豆，脾胃安宁。

第四步：滋补气血

脾胃调理，吸收强。气血充足，五脏六腑得滋润。红枣、桂圆、阿胶、红豆、当归、黄芪，补气血佳品。

第五步：激发精气神

气血充盈，精神焕发。如春风润物，做事充满力。养生之道，身体基石。

中医养生，五步精进，呵护身体宇宙，打造健康新人生！

如果你有健康问题，可以把你的情况发给我，我来帮你具体指导用药调理！