经我国研究表明，人类的平均寿命在不断延长，随着生活水平和医疗水平的发展，人口老龄化已经成为全世界的常态，越来越多老人迈进90岁的高龄，同时也让大家对于开始关注老年生活的质量和幸福感。
而这些高龄的长者，有些是拥有长寿基因，跟遗传有关，而大部分的高龄老人，他们都有一个共同点，那就是对一些事情仍然保持浓厚兴趣。
他们不会因为身体年龄的增长就与社会脱节，对于他们来说，心态年轻更重要，也正是因为这些兴趣提高了他们的精神活力，让他们更加长寿。
作家余秋雨曾说，“年岁越长，披阅越多。”
老年人就像一本厚重的书，丰富的阅历增长了他们的知识，从而演变成了对生活的智慧，对很多事情他们往往看得很开，但人毕竟是五感的高级动物，当有了家人各种牵挂时，面对可能到来的死亡，内心不免会感到害怕，很多老年人总会担心自己的生命长短。
事实上，生老病死都是人生必经的事情，如何延长生命的长度，减少遗憾才是我们应该思考的问题，纵观那些高龄老人，无一例外都对这八件事仍然保持热爱，这就是他们长寿的秘诀。
人们一旦远离社交，就会与社会脱节，比如当你将一个人困在荒岛上生活，提供充足的食物和水，时间一长人会渐渐失去说话能力，然后会导致抑郁成疾，寿命自然不会太长，所以社交对于人类来说，不止是维持人际关系的作用，也是一种情感的交流，对于身心健康非常重要。
长寿老人一般都有自己固定的交际圈，同时他们不介意加入新的群体里面，他们喜欢交朋友，有的是兴趣相投，有的是经历相似的，他们的社交圈非常广泛，经常和邻居、朋友、亲戚都保持良好的关系。
所以他们很少会感到孤独，会在社交中得到内心的充实和快乐，喜怒哀乐他们也会积极分享，每天的生活都是丰富且精彩，对于老人来说，不社交不利于心理健康，且也有得阿尔兹海默症的危险。
所以就算是年纪大了，也要保持社交的热情，不要封闭自己，生活是多姿多彩的，多接触不同的人事物，会发现不一样的乐趣。
俗话说，生命在于运动。锻炼身体也是长寿老人的兴趣爱好之一，虽然老年人没办法像年轻人一样进行激烈的运动，但可以选择一些轻松的有氧运动，比如慢跑、快走等，或者跳广场舞、打太极拳等，因为适当的运动是保持身体健康和活力的关键。
尤其是过了70岁之后，关节不像以前一样灵活，甚至有点僵硬，肌肉会变得无力，走路也会感觉累，每天坚持锻炼可以改善关节的退化，同时使得血液更加顺畅，身体状况也会变得更好。
而且经常运动的人，他们拥有更多的快乐因子，对生活的一切都会充满好奇和热情，另外，运动还有助于提高免疫力、预防各种慢性疾病，那些喜欢运动的老人，他们不会因为年龄而感到虚弱或僵硬，而是会因为运动而感到充满活力和年轻。
民以食为天，长寿老人对于食物也有非常大的热情，他们的胃口很好，三餐都不落，偶尔就像小朋友一样，看到好吃的食物会两眼放光。
因为年纪大了，会影响肠胃功能，消化能力也会下降，加上牙齿退化，很多食物不能随心所欲地享受，吃一点点就会感觉胃不舒服，有些老人甚至只能吃一些流质的食物，长期下来容易营养不均衡，也会感觉体力不支，做什么事都提不起兴趣。
所以70岁之后还能保持好胃口，说明身体比其他同龄人健康得多，长寿的几率也更大！但是也要注意，要保持健康的饮食习惯，少吃多餐，低盐低脂，可以减少很多老年病的突发。
俗话说，活到老学到老，长寿老人一般对于各类学科都有些浓厚的兴趣，他们会经常翻阅书籍杂志，关注国内外时事，不与社会脱节，他们喜欢探索世界，汲取新知识，了解未知的神秘，开阔自己的思维和视野。
因为喜欢学习，了解当下的流行趋势，他们与年轻人有着共同的语言，聊得来且能与年轻人产生共鸣，所以他们不会因为年龄感觉自卑，甚至会为自己的学识感到自信和自豪！
大脑虽然是人体最精密的器官，但是太久不转动机能也会退化，就像我们常说的“脑子都生锈了”，当身体衰老时，保持“年轻的大脑”就非常重要，经常去思考学习，用智慧充实内心更有意义。
所以老年人应该有学习的动力和热情，比如有些老年人会去上老人大学，或者去学跳舞、书法、画画等，这都是不错的选择。
打扮不止是年轻人的专利，长寿老人通常对穿搭非常讲究，他们喜欢从穿衣打扮上展现自己的个性和风格，他们可以是优雅风，也可以是潮流风，他们会根据自己的气质和场合来选择衣服，对于配饰他们也有自己的见解，他们擅长突出自己的优点，让人眼前一亮。
有些老人会觉得年纪大了，打扮起来就不好看，出门会被人指指点点，这种想法是错误的，打扮自己是为了取悦自己，在打扮自己的过程中，也会得到满足和快乐，同时也可以和年轻人或同龄人交流穿搭心得，对于老年人的身心健康非常有益，也是长寿的秘诀之一。
有的人觉得，忙活了一辈子，该好好休息无需再工作，但长寿老人往往闲不下来，在退休后他们依然继续工作，有人会觉得是为了钱吗，他们都是笑而不语，因为他们工作的原因都是为了充实自己的生活，生活会变得更加精彩有趣。
年纪大了之后，就会感觉时间都慢下来了，因为儿女都长大也独立了，不需要父母操心，他们更有空闲去思考很多事，但是有时候想太多也不好，如果有一份悠闲的工作，不仅可以减慢身体、头脑退化的速度，当你身心都在为工作而努力的时候，胃口和睡眠质量也会变得更好。
同时工作可以让脑子保持运转，提高自己的反应力，更不容易发生意外，保持健康的身体，才能走更远的路。
睡眠对于人们的身体非常重要，因为人的一生有三分之一的时间都在床上，睡觉对我们的作用可以帮助消除身体的疲劳，恢复体力，才能更好地迎接新一天的工作，所以睡眠质量也是需要重视的。
但是对于很多老年人说，睡眠质量是逐年下降的，他们往往一天只有三四个小时的睡眠时间，还容易做梦、起夜、失眠，时间一长会影响精神状态，而且失眠的痛苦也非常人能想象，身体无法得到休息，也就无法排毒，对于肝功能也有严重的影响。
所以长寿老人的睡眠质量就比较好，他们作息非常规律，睡得早起得早，每天都是精气神特别足，脸色也会比较红润，所以对睡眠有兴趣也是他们的长寿秘诀之一！
笑一笑，十年少！乐观的心态对于延长寿命是很重要的。长寿老人他们有着豁达的心胸，不会因为小事就伤心或者生气，保持良好的心态是他们的人生准则。
反观有些老年人，每天都会为各种事情担心，导致郁郁寡欢，这也是引起失眠的重要原因，他们的心态也会比较悲观，发生事情往往想到的都是最坏的结果，由坏情绪引发的，不止是心理问题，身体也会每况愈下。
其实儿孙自有儿孙福，老年人能保持健康的身体，这就是儿女们最大的幸福，不以物喜，不以己悲，才是人生最重要的真谛，如果感觉情绪不好，也可以参加各种老年团去旅游，看看外面的风景，心境也会变得不同。
世界上的人形形色色，每天生活中发生的事也是五花八门，这么精彩的世界值得我们欣赏更久。
俗话也说了：“家有一老，如有一宝”，老人的健康是整个家族最为重视也最为担心的事情，当我们年纪大了，仍然能热爱这八件事，拥有豁达的心态和良好的身体素质，那健康长寿就不是一件遥不可及的事。
不过这份长寿秘诀也不止针对老年人，如今社会发展速度快，年轻人的生活压力也越来越来，很容易就压垮自己的身体，所以年轻人也要保持热爱，只要不放弃身体和心态，美好的未来就在前方。
