一般来说，如果对周围的人了解的话，近年来身边患痴呆症的人在增加。老年人得了痴呆症，完全没有生活质量，不仅老年人自己痛苦，周围的家人也很累，家人都不高兴。很多人认为，由于年龄的影响，痴呆症是身体自然退化的结果，这是不可避免的。实际上，痴呆症也受年龄的影响，但与生活习惯，特别是年轻时的生活习惯有很大关系。

为什么有这么多痴呆症患者？祸根或是年轻时种的。

1.熬夜。

许多年轻人成了工作狂，经常加班，连夜加班。有些年轻人喜欢玩，打游戏忘记时间，经常半夜睡觉。事实上，熬夜是一种非常伤害大脑的行为。它使大脑没有足够的休息，使大脑处于过度疲劳的状态，长期疲劳和伤害是不可逆转的，长期熬夜会增加老年人患痴呆症的危险，被称为痴呆症的祸根一点也不假。

2.大鱼和大肉。

现在居住环境好了，吃鱼吃肉都是小事。小时候，为了使身体发育良好，一般不会控制孩子吃肉。成年后，许多人保持了这种习惯，不仅吃肉，长期大鱼大肉，不仅肥胖，而且血液中脂肪含量过多，容易引起脑血管疾病，如脑血管堵塞等。两者都会导致脑缺氧和营养不足，从而影响脑功能。到了老年人，患老年痴呆症的概率也会增加。

3.不运动。

长时间不运动对身体的伤害更大。如果人不锻炼，体内的毒素会慢慢积累，达到一定程度，会影响人体各器官的功能。例如，大脑反应迟钝，注意力不集中，经常头晕等。经历了几十年的累，身体的功能，特别是大脑的功能，在老年时下降，远低于生理年龄，容易得痴呆症。

阿尔茨海默病是年老时出现的，但年轻时的一些行为给阿尔茨海默病埋下了危险。因此，以上三种行为，即使你只占一个，也要尽快改正。另外，年轻时养成良好的生活和饮食习惯，最大限度地降低痴呆症的概率。

1.平衡饮食。

总的来说，饮食应该清淡，少吃辣的食物，注意营养搭配，适当补充大脑营养。补充大脑营养，萃枫苷是必不可少的，常食促进新陈代谢，是大脑细胞神经的重要营养物质，也是大脑神经系统修复的重要来源。可以改善和预防中老年人的脑神经损伤，缓解痴呆症、失眠多梦、记忆力减退等症状。

2.保持运动。

锻炼能加快血液循环，使氧气和养分到达大脑的各个角落，有助于保持大脑的功能。锻炼方式无限，可根据个人喜好选择，但是要长期坚持下去。

3.发展兴趣爱好。

良好的兴趣爱好，可以使大脑更好地运动，防止记忆等大脑功能早衰。可以练习唱歌、书法创作、绘画、钓鱼、象棋等。

4.增进人际关系。

人际关系好，交际范围广，可以降低痴呆症的概率。所以平时不要总是呆在家里，多出去走走，多交朋友，扩大自己的交际范围，多结识几个朋友。

特别要注意的是，痴呆症发生后两年内，如果有效介入，有助于控制，重要的是及时发现。