在日常生活中，无论是站立、坐着、走路，还是跑跳等活动，都会对膝盖造成磨损和消耗。站立的时候，膝盖承受的重量是人体体重的1~2倍；跑步的时候，膝盖承受的重量是人体体重的3~4倍。如再加上不良的行为习惯和错误姿势，还会加速膝盖的磨损。