国学大师南怀瑾说，庄子是中国最早的养生大家。
在战乱不断的春秋时期，当时人均寿命仅有30岁，庄子却活到了84岁。
他的高寿并非偶然，而是得益于他独有的养生之道。
《庄子》一书，就凝聚了他毕生的养生智慧与方法。
他在书中指出，一个人唯有调节好身心内外，才能保养身体，颐养精神。
养生的最高境界，就是：养身，养神，养性，养心。
1寡欲养身
清朝学者申居郧曾说：“纵欲之乐，忧患随焉。”
对外物的渴求是人的本能，但欲望无穷，一味放纵，只能给自身招来各种祸患。
节制欲望，保持简单的生活，你才能保全自身，延年益寿。
庄子一辈子都过着简朴的生活。
凭他广博深厚的学问，想要获取财富和功名，如探囊取物一样容易。
楚威王就曾派人携厚礼请他去做相国，结果他断然拒绝了此事。
他宁愿住在草庐里，穿有补丁的衣服，靠卖草鞋为生，也不愿用世俗的物欲拖垮自己。
正是脱离了物质的依赖，才让他变得超脱自在，一生无灾无难，活到高龄。
庄子认为，人占有的物质，一旦超过需求，那么它就不是在供养生命，而是在消耗生命。
所以他在《逍遥游》里说：鹪鹩巢于深林，不过一枝；偃鼠饮河，不过满腹。
舍弃多余的欲念，抛去形形色色的诱惑，是养生最有效的方法。
国学大师梁漱溟先生，被誉为“中国最后一位大儒家”。
尽管待遇优厚，但在生活中，他却非常朴素。
曾有学生去他家做客，发现他家屋子十分狭小，堆在各处的书，几乎让人无处下脚。
学生忍不住问：“您声名在外，何必蜗居在这过得这么艰苦呢？”
梁漱溟笑着答道，艰苦吗？可是与书相伴是我最想过的生活。
他生性淡泊，视名利为尘土，曾拒绝了各种官方的荣誉。
饮食方面他也从不讲究，几十年来坚持食素，绝少饮酒，平时只喝淡茶。
他一生清心寡欲，活到了95岁。
白居易曾说，自静其心延寿命，无求于物长精神。
欲望是人心的黑洞，过度追逐，只会不断吸食你的精气神，最终慢慢将自己吞噬。
减少对物质的渴求，你才能回归内心的宁静和丰盈。
学会对生活去繁就简，没有了欲望带来的负累，你才能精神饱满，身强体健。
2少虑养神
《庄子·达生》里记载了这样一个故事。
有一次，齐桓公乘坐马车去山林打猎。
在半途中，他突然感觉眼前一花，好像有什么东西闪过。
他以为遇见了鬼，心中慌乱不已，连忙让车停下来，然后询问身旁的管仲：“仲父，你刚刚有看到奇怪的东西吗？”
管仲摇了摇头：我什么都没看见。
听了这话，齐桓公更加深信自己遇见了邪祟，不然为何他人见不到，自己却看见了呢？
回到宫中后，他越想越不安，饭也吃不下，觉也睡不好，很快就病倒了。
庄子说：“为外刑者，金与木也；为内刑者，动与过也。”
外在的痛苦来自刑法，内在的痛苦，则源自内心的冲突。
过多的思虑，就是在加剧你的内在冲突，让你的心神不堪重负，最终拖垮身体。
《古今医鉴》中说：“心劳则百病生，心静则万邪息。”
内心背负太多，难免会积忧成疾。
凡事别往心里搁，减少思虑，心神宁静，才能身康体健。
近代著名书法家于右任先生，一生饱经磨难风霜，却始终气定神闲，最终活到85岁。
有人向他请教长寿的秘方，他就指了指挂在客厅的那幅对联。
上面写着：常想一二，不思八九。
成年人的世界，总是麻烦叠着麻烦，烦恼追着烦恼。
任何事都郁结于心，只会让人茶饭不思、形容枯槁，若能想开看淡，自然能气顺身健。
正如冯唐所说，我不多想了，就幸福了，幸福就是不多想。
少点思虑，心中无所挂碍，你才能避免过多的焦虑，让身心保持通畅的状态。
凡事不多思，不多虑，把精神养好了，胜过世间所有灵丹妙药。
3平和养性
《黄帝内经》中讲：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。”
很多时候，人之所以会状态不佳，多数和情绪有关。
《庄子》里，有个叫扁的琴师。
一天，他的琴被朋友不小心摔坏了，扁非常生气，他大发雷霆，粗暴地将朋友赶走。
过了几天，朋友将琴修好了，专门给扁送来。
但扁心中怒气未消，他一把将它扔开，表示再不愿意碰它。
生活中，扁也经常动不动就生气，一点小事就大发脾气。
久而久之，他体内的虚火越来越旺，后来有一天他突然晕倒，不治而亡。
中医里有这样的观点：百病生于气，久郁易成疾。
我们身体里的病，其实大多都是情绪种下的毒。
庄子说：“敬之而不喜，侮之而不怒。”
他认为，一个人最好的状态就是，受人敬重不狂喜，受人侮辱不暴怒。
遇事心平气和，不让情绪失控，身体才能健康无虞。
北宋名相李沆，有一次下朝，被一个书生拦在街头。
书生指着他大骂：“你身为宰相，不能造福天下，是无能，占着位子不让贤，是无德！”
旁边侍卫们大怒，就要上前将书生拿下。
李沆却止住侍卫，他温和地对书生说：“我已请辞多次，只是圣上不准。”
说罢他就走了。
面对别人的挑衅，李沆始终保持平和，毫不动怒。
回到家中，他就捧起书本，津津有味地读起来，全然将刚才的事抛在了脑后。
正是这样淡定平和的情绪，让他一生顺遂，同时也远离了病灾。
晋代药学家葛洪说：“常其宽泰自居，恬淡自守，则身安静，灾害不干。”
身体会承载你的所有喜怒哀乐。
情绪不好，大喜大悲，往往导致脏腑失和，对身体造成极大损伤。
养成恬淡平和的性情，才是对身心最好的保养。
遇事学会管理好情绪，淡然待之，就是对你生命最好的滋养。
4达观养心
《庄子·让王》里有这样一句话：“古之得道者，穷亦乐，通亦乐。”
所有身心达到圆满境界的人，都离不开乐观的心态。
庄子认为，达观，不仅是修炼之法，同时也是养生之道。他曾作过一个形象的比喻：
生活在草泽中的野鸡，走十步才啄到一口食，走百步才饮到一口水，但它们从不忧愁。
这种逍遥自得的心态，让它们得以自由成长。
而养在笼中的鸟儿，饮食虽然充足，但整日郁郁寡欢，所以活不长久。
正如周国平所说，人的身体是受心灵支配的，心态好是最好的养生。
心若悲观，吸引来的不是疾病，就是灾祸。
保持积极乐观的心态，才能远离病痛折磨，不断治愈自己。
季羡林先生在随笔里，讲过自己的一件事。
有一回，他生了一场大病，住进了医院。
经过检查，医生预计情况非常不乐观，这个病非常棘手。
当时身边亲友都很紧张，季羡林却不以为意，只当是寻常的癣疥之疾。
当主治大夫准备给他发病危通告时，他竟躺在病床上，开心的和身边人谈天说地。
住院46天里，他丝毫没有面对生死的危机感。
反倒他还有闲情写日记，将病中所见所闻全都记录下来。
出人意料的是，他最后竟顺利地渡过了这次难关，连医生都感叹“真是奇迹”。
著名医学专家洪昭光指出：拥有好心态，就等于掌握了健康的金钥匙。
每个人都难免遇到各种不幸或病痛。
经历多了你就会发现，若是消极以对，苦难便没有尽头，反而会损耗你的生命状态。
人的内心容积是固定的，快乐越多悲伤就越少，希望越多痛苦便越淡。
正所谓，百病由心生，百病从心治。
养好自己的心，永远保持一份乐观，就是对自己最大的善待。
《庄子·山木》里说：“善养生者，若牧羊然，视其后者而鞭之。”
意思是说，养生如同牧羊一样，需要时时刻刻鞭策自己，丝毫不能懈怠。
养生贵在坚持，学会将关心自己的身体，变成一种习惯，懂得节制物欲，控制情绪，少思虑，常乐观。
照顾好心情，保持好心态，你自能收获一个健康的身体。
