都知道秋收冬藏，冬天要“藏”，藏就是阳气。只要冬天把阳气补足藏好了，来年才不容易生病。

但是有些人一补就上火，虚不受补；那是你没用对方法；今天龚医生教大家简单三招，补阳不上火，一补入体百病消。

首先讲一下早升阳；

早上太阳升起，阳气开始逐渐增强；身体气血开始活跃，阳气也开始运行起来。这个时候，就是补脾阳，升阳的好时机。

因为脾主升清运化，是促进阳气生成和升发，气血循环的关键脏腑；上午也是脾胃经活跃的时间段。

这个时候可以选择理中丸、或附子理中丸；温中健脾，健脾胃的同时又促进阳气升发。可以帮助调理脾胃虚寒，早上没精神没食欲，容易腹胀胃痛、呕吐腹泻，肚子发凉胀痛的情况。

再说说午补阳；

中午太阳最大，是一天中阳气最足的时候，这个时间段不仅气血循环最好，也是消化吸收效率最好的时候，而且过午之后，小肠经当令，能充分的吸收营养。

所以中午补阳，事半功倍，可以参考桂附地黄丸；补肾温阳的效果更好；像平时体寒怕冷、手脚冰凉，腰酸腿痛、肩颈冷痛的人，包括房事弱、阴囊湿冷的男性，和宫寒痛经的女性，都适合中午补阳。

最后再说一下为什么晚上要滋阴；

像不少人体质比较虚，虚不受补，白天补阳太多，吸收不了，阳不入阴就容易燥；所以不少人一补就上火；容易睡不着、便秘，手脚心发烫、心烦燥热，女性容易白带变多、阴痒；男性容易精关不固、梦中滑泄等。

所以在晚上阴盛阳衰的时候，可以参考个封髓丹，来滋阴潜阳、固精封髓，阴阳调和才能把补进去的阳气引入肾脏封藏起来。

不过每个人情况不一样，阳虚的程度也会不同；如有不适，请在专业医生指导下用药。