我国古代名人非常注重养生，他们的一些养生“秘诀”不仅值得现代人借鉴和学习，而且也令我们十分的敬佩。

春秋时期的思想家、哲学家老子,他是道家学派的创始人,同时还是一个养生家,他活了160多岁。老子认为,自然界是人类生命的源泉,人要维持生命活动,就必须顺乎自然,并要适应自然变化的规律。老子还要求,养生首先要做到：少私念、去贪心,并要有知足常乐的心态。认为追逐荣利、嗜欲无穷,是招灾惹祸之源,是伤身损寿之根。这也是他长寿的真正原因所在。

华佗是三国时期的一位著名的医学家，同时又是一位了不起的养生专家。华佗年轻时有一次上山采药，爬到半山腰时发现了一个洞穴，洞内有两位白发长须的老人正在谈论医道，他就站在洞外很专心地邻聆听着。后来两位老人不仅向华佗传授了许多奇妙的医术，还传给他一套健身功法，模仿虎、鹿、熊、猿、鹤的姿态去运动，这就是著名的“五禽戏”。由于这五种动物的生活习性不同，活动的方式也各有特点，或雄劲豪迈，或轻捷灵敏，或沉稳厚重，或变幻无端，或独立高飞。人们模仿它们的姿态进行运动，间接起到了锻炼关节、脏腑的作用，而正是通过肢体的运动，才得以全身气血流畅、祛病长生。

南宋文学家、史学家、爱国诗人陆游，也是一位很注重养生的人。他享年八十六岁的高寿，直到临终都很健康。“八十老翁顽似铁，三更风雨彩云归。”便是陆游七十七岁时对自己身体的写照。其秘诀就是两点：一是坚持运动。陆游在38岁写的《记梦》中说：“少年学剑白猿翁，曾破浮生十载功。”陆游青中年就非常注重锻炼，常常以骑射行猎为课。二是豁达开朗。陆游喜欢养花养草，认为这也是修身养性的好方法。

北宋文学家、书法家、美食家苏东坡，他精通养生之道，著有《上张安道养生诀论》、《问养生》等。记载他与沈括合著的有关医药论述的《苏沈良方·问养生》中认为，养生在于“和”、“安”二字最为重要。“安”即静心，以减少外界的诱惑；“和”即顺心，以顺和来适应外界事物的变化。苏东坡强调“动静结合”，他非常重视身体锻炼和心理卫生，强调要动静相结合，才能养生长寿。曾有人向苏东坡请教健康药方，苏东坡告知说：“吾闻战国中有一方，吾服之有效，故以奉傳。其药四味而已。”

他提笔写下的四味“药”是：“无事以当贵，早寝以当富。安步以当车，晚食以当肉。”第一味“药”教人不要为杂事烦恼，第二味“药”让人不要熬夜，第三味“药”劝人多步行，第四味“药”提醒人饥饿了再吃饭。