“这人一旦上了年纪，身体总感觉一天不如一天，观察周围的朋友都已经步入了养生模式，有没有好的养生建议？”
“你这有没有好的养生药，我想买一些回去给家里老人吃！”
“听说想要养生就要先把身体内的湿气和毒素排出去，不知是真是假？”
在平时工作中，会经常收到有关于“养生”方面的咨询，在我看来这是一个好的现象。随着社会的发展，人们对身体健康也越来越重视，多数人在生活中都会有意识的进行健康养生，不论男女老少，都在寻求健康养生之法。但令人遗憾的是，虽然很多人的养生意识有了，却欠缺方式方法，很多养生“真理”，看似是在养生，实则可能是在“养病”。
1、吃补品就可以养生
说起养生，很多人自然而然就想到吃一些名贵的补品，以此来达到养生的目的，例如即食燕窝、人参水、西洋参茶、黑芝麻丸等等，这些产品宣称有“养肾、补气、减肥、护肝”等功效，引起众多养生达人的青睐，甚至很多地方还衍生出了“养生补药”、“健康药”，一日三次，三个月一疗程，以此来满足这些人的养生心理。
其实在中医看来，养生补药确实存在，但并不是所有人都可以吃的，吃补药要辨清体质，有的人本身就患有高血脂，盲目进食滋补品很可能会病情加重；还有的人脾胃比较虚弱，服用一些补药反而会给肝脏带来额外的负担，诱发新的疾病。所以说，补药可以吃，但要在专业医生的指导下服用。
2、排毒可以养生
“排毒”是养生过程中经常见到的字眼，很多人把排毒和养生联系起来，认为只有把身体内的毒素排出来才算真正的养生，实则不然。在中医上，“毒”是指外界中可以侵袭人体，导致人体出现不适症状，或者引发人类疾病的病邪，均可称为“毒”。“毒”的定义范围非常广，正常人也根本不需要特意“排毒”，我们身体有自我调节功能，只要能保持正常的新陈代谢，身体内的废物自然就会排出去，刻意采取一些手段进行排毒，反而会对身体造成伤害。
到底什么叫养生？在王药师看来，养生并不是每天吃滋补品，也不用每天针灸、按摩，真正的养生应该从日常生活中做起。
一、好好干活
俗话说“忙是最好的养生药”，很多人认为上了年纪，身体慢慢不行了，就需要躺着、歇着，多休息，实则不然。传统养生学认为：“劳其行者长年，安其乐者短命”，适当的进行忙碌是延年益寿不可缺少的因素。这人一旦忙起来，生活就感觉比较充实，精神比较愉悦，身体也得到了锻炼，相反，人如果太闲，整天无所事事，反而会患得患失，远离社会，进行自我封闭，对身心都没有好处。因此，想要养生，就不要想的太多，该干啥干啥，适当做一些力所能及的事情，活到老学到老，也能找到自身价值。
二、好好吃饭
病从口入，很多慢性疾病正是由于长期饮食不当造成的，特别是对于老年朋友，本身的脾胃功能比较差，吃东西不容易消化，此时更要管住嘴，一些油腻、重口味的食物就不要再经常吃了。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，每顿饭尽量保持七分饱，不一定非要山珍海味，只要做到营养均衡即可，天天吃山珍海味未必有吃萝卜白菜健康，多吃五谷杂粮，顺应四时变化，养生的目的便达到了。
三、保持好的心态
心情好则百病不生，这是有一定道理的。上了年纪，心就要放宽一些，不攀比、不羡慕、不纠结，也不要过度操心，凡事尽量顺其自然，我们真正能改变的事情很少，包括自己的子女。我曾听到很多老年患者向我抱怨自己的子女不听话，不孝顺，不能赚钱，没有谁谁家的有出息，这么大了还要自己去操心。每次听到这样的抱怨，我感觉并不是子女的问题，反而是父母管的太多了，儿孙自有儿孙福，自己过于操心只会限制子女的发展，要学会放下，每个人都有每个人的特点，并没有可比性，慢慢学会接受平凡的自己，接受平凡的子女，以一种平和的心态看待任何事物，这才算得上是养生。
