1、清晨散步

早早起身，清晨五点便展开晨间散步，约三十至六十分钟，步行至少7000步。

他有时与夫人一同徒步登山至箕面瀑布，或在池田周边悠闲漫步，以步履开启新的一天。

2、适度锻炼

散步结束后，进行常规锻炼，先伸展紧绷的肌肉，再进行一系列负重训练和平衡训练。

他精细研判自己的体能水平及需求，选择适宜的运动方式，预防受伤，同时确保达到充足的运动效果。

3、社交互联

锻炼后，打开电脑，关注挚爱之人。研究显示，孤独的老年人易感孤独，尤其是老年男子。今年7月的一项神经科学研究揭示，社会孤立与大脑萎缩，尤其是影响认知功能的区域，存在关联性。该研究以近九千名无认知障碍者为样本，发现社交联系最少者脑容量显著低于社交频繁者。尽管尚未确定因果关系，但这提醒我们应积极参与社交以预防大脑萎缩乃至患上认知障碍。

与妻子自1958年结婚，至今情深意浓，他热衷于与世界各地的亲朋保持密切联系，包括远在美国的子孙们。

4、博客写作

自2014年起，几乎每日在博客上分享心得感受，目前已积累千余篇博文。

5、艺术创作

每日静坐作自画像，精益求精地描绘每一道线条、光影和细节，借此深入探索自我。

自画像为他提供一段宁静时光，反思自身思想。

6、发展新爱好

疫情期间，尝试园艺种植，受散步时所见花草启发。

听从妻子建议，他亦涉足直笛演奏，认为有助于呼吸调节。

无论何时，学习新事物都不晚。始终保持好奇心，迎接新挑战，不怕失败。

7、保证睡眠

在大量运动后适当休息以恢复体力。

他通常在早八点至九点、午后阅读期间分别睡半个小时左右。

8、美食之享

尽管西方社会可能质疑他的饮食习惯是否健康，但享年95岁的事实表明，长寿与诸多因素相关，平衡为关键。

每餐之后，会喝杯热茶帮助消化，并让身心得到放松。