杨绛先生曾说：“一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。”

人到晚年，熬过半生的辛苦，猛然迎来退休后的闲暇，生活上不免会发生改变。

有些人，即使离开工作岗位，依然自律、有追求，将日子研磨得香气芬芳。

有些人，失去外在的驱动力，人生没有了目标，逐渐变得浑浑噩噩。

退休后，生活全然属于自己，反而需要更加用心去规划与经营。

以下3种生活方式，每种都需要改正，千万别不当回事。

生活太过闲散，荒废精神

曾看过一个“挠痒定律”，大意是说烦恼就像挠痒，本来没觉得有什么，一旦挠一下，就会越来越痒。

人的心就像一片田野，一旦太闲，就会忍不住胡思乱想。

越想烦恼越多，心中的杂草也就越多，原本结满稻谷的内心，也会随之变得贫瘠起来。

北野武说：“虽然辛苦，我还是会选择那种滚烫的人生。”

不要害怕忙碌会让人辛苦，那是你收获满足、愉悦和充实前所必购的门票。

翻译家杨苡，一生波澜无数，精彩纷呈。

除却译就诸如《呼啸山庄》《永远不会落的太阳》等经典作品，她还利用闲暇时间理财投资、追剧，不让自己闲下来。

这份对生活的热爱，让她始终保持思维敏捷、记忆清晰，头脑如流水不腐，时刻活跃。

据杨苡的亲朋回忆，90多岁时，她因骨折住院。

家人本想着让她借此机会好好歇歇，杨苡却坚持带病读书、译稿。

哪怕是刚做完手术不久，她依然停不下来，每天都在稿纸上写写画画。

就这样，病好了，她手头那篇《命中无钻石》也译好了。

正如她自己所说：“我想我这一生就如同浸透了浓郁的果汁，确实不虚此生，果实累累。”

人生就是这样，一味闲着只会荒芜心田，荒废自我。

老得更快不说，日子还会越过越没有生趣。

最终将自己活成一棵将朽未朽的老树，不渴求雨露阳光，也不在意四季更替，只等被空虚和麻木蛀空后轰然倒下。

倒不如立刻行动起来，戒掉懒惰，寻回自律。

读书、运动、唱歌、起舞、品尝美食、造访自然、整理房间、改变形象……

人生有那么多值得做的事，总有一件，能为情绪找到宣泄口，为暮年注入强心剂。

“不见闲人精力长，但见劳人筋骨实。”

余生有限，何不做个快活的忙人，不负岁月。

失去学习能力，抱残守缺

时代抛弃一个人的时候，从不打招呼，唯有读书和学习，才能更加与时俱进，不被淘汰。

76岁开始学习画画，80岁时成为画家的摩西奶奶说：“做你喜欢做的事，哪怕现在你已经80岁。”

年纪越大，越要富养自己，保持旺盛的求知欲。

越是退休之后，越该努力遇见更好的自己。

前段时间，广州的“钢琴奶奶”邬姨在网上走红。

89岁的她去年刚刚经历了丧偶之痛，为了排解悲伤，她重新拾起在老年大学学习的钢琴。

每周四早上，她都会准时出现在当地某医院的门诊大厅，以钢琴演奏志愿者的身份，为大家献上动听的旋律。

琴声悠扬，不仅帮助病人愉快了身心，也让邬姨收获了满足，发掘出人生的新价值。

无独有偶，陕西有位叫乔建忠的老人，本是一位喜欢做菜的肉食店老板。

在儿子的帮助下，他开始在直播平台创作、宣传陕西的特色美食。

起初只是自娱自乐，没想到，因为内容有趣又实用，乔建忠渐渐走红。

有了流量后，乔建忠开始全国旅游，去帮公益组织推广农产品，帮助乡亲们致富。

他笑呵呵地说：“这一次，我是真体会到了活到老学到老的乐趣。”

除了他们，还有许多退休老人，也在努力探寻自己，活出新的价值。

有人在69岁时考取了驾照，开始全国自驾游；

有人70多岁，在老年大学学习声乐，还登上了当地的晚会舞台；

有人年过八旬开始学习编程，用电脑编写家谱和游戏……

这些都是如你我一般的普通人，他们用行动证明：重新开始学习，重新接触新鲜事物，重新让生活变得充满活力，年龄从来都不是问题。

人老了，未必只有带孙子孙女一种生活。

去实现未完成的梦想，参加有意义的活动，顺着时代的潮流流入大海，从中捞出属于自己的贝壳，也是一种选择。

莫道桑榆晚，为霞尚满天。

生活不该被年龄定义，哪怕人生已向晚，同样可以放肆、热烈地活一回。

缺乏健康管理，体弱多病

白岩松曾在演讲中说：“老人第一位（的要紧事）就是攒健康，储蓄健康比储蓄钱管用。”

漫长的人生中，长寿从来不是我们的目的，健康长寿才是我们应该追求的目标。

人到晚年，一个平安无病的身体就是最大的福，也是给子女最好的礼物。

身患癌症，经历3次手术的白金芹奶奶，为了生计，一度透支身体，导致年近花甲病痛缠身。

60岁那年，她做完手术出院，痛定思痛，决定开始找回健康。

她开始早睡早起，注意饮食，每天散步、快走、做广播体操，后来还练习起了瑜伽、普拉提。

没过多久，她的身体就有了显著好转。

养身之余，她亦不忘养心。

不再自觉年老病繁，朝不保夕，每日唉声叹气，而是以积极的心态迎接每一天。

就这样身心并进，她终于在几年后抗癌成功，寻回了健康的身体。

人生下半场，身体机能的退化是客观事实，好好爱惜自己变得尤为重要。

时刻谨记，可以有人替你开车，替你赚钱，替你花钱，但没人替你生病。

网上流传着10点健康老人的标准，一起了解一下：

“双目有神、脸色红润、声音洪亮、呼吸匀畅、牙齿坚固、头发润泽、腰腿灵便、体形适宜、记忆力好、情绪稳定。”

以及20条长寿秘诀：

“常常大笑、坚持护理牙齿、常吃坚果、常吃大蒜、经常跳舞、少看电视（每天1小时及以下）、常吃苹果、适当喝茶、减少愤怒、少吃糖、保持好心态、高质量睡眠、常吃花菜、常与家人拥抱、常吃绿叶菜、减少卡路里摄入、常吃鲜姜、不要久坐、经常跑步、热爱唱歌。”

欢迎大家参考自查，量力学习，争做健康老人，享受美好人生，用健康的身体和情绪，向岁月来一记最好的反击。

很喜欢法国诗人吕凯特说过的一句话：“生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。”

人生下半场，不如就当自己是在重新过一生。

别太闲散、别放弃学习，管理好身体和心态。

别让自己废掉，变成随时会被淘汰的人，失去前半生的风采。

年龄是时间的刻度而非生命的栅栏，生活是自由的旷野而非既定的轨道。

退休以后，同样有精彩的人生，等待我们去经营。

在变老的路上，愿我们能收获丰盈，活出更好的自我。