夏季养生的确以养心为主旋律，因为夏季天气炎热，人们容易感到烦躁不安，影响了心脏的健康。以下是一些基于专业知识和经验的养心护心建议：

1. 保持适当的体温：避免过度受热，尽量待在阴凉的地方，避免太阳直射。使用空调或风扇时，不要让冷风直接对着身体吹，以免产生不良反应。

2. 合理饮食：多吃一些养心的食物，如红豆、绿豆、苦瓜、西瓜、黄瓜等。这些食物有清热解毒、生津止渴的功效，有助于稳定情绪和保护心脏。

3. 适量运动：适当的运动可以增强心脏功能，提高身体抗病能力。但夏季运动应选择在早晨或傍晚气温相对较低的时候进行，避免在烈日下剧烈运动。

4. 保持良好的心态：情绪波动过大也会影响心脏健康。因此，要学会调整自己的情绪，保持心态平和，避免过度激动或焦虑。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对心脏健康至关重要。夏天晚睡早起，应该确保每天有7到8小时的睡眠时间。

6. 避免过度劳累：合理安排工作和生活，避免过度劳累。在劳累时应及时休息，避免长时间连续工作。

7. 适度饮水：夏季出汗多，容易导致水分流失。应适量增加饮水量，避免饮用过冷的水，以免产生不良反应。

8. 定期体检：对于中老年人来说，定期进行心脏健康检查是非常重要的，可以及时发现并处理潜在的心脏问题。

遵循上述建议，结合个人的实际情况，可以在夏季有效地养心护心，维护心脏健康。如果有心脏不适的症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。