你是否渴望拥有超级英雄般的健康体魄，彻底摆脱医院的“病号”称号？只需记住以下五个生活习惯，保证让你健康到飞起！赶紧点赞收藏，健康生活从现在开始！

首先，吃饭要像钟表一样准时！早餐7点到9点，午餐11点到1点，晚餐5点到7点。就像约会一样，千万别迟到哦！而且，吃饭的时候要挑应季的新鲜蔬菜水果，但甜的水果可别贪嘴，吃多了可是会变成“糖果人”的！

其次，每天要喝足够的水，最少1500ml。特别是早上醒来的时候，记得喝300~500ml的温开水，这可是你身体的“启动按钮”哦！别让你的身体在“缺水模式”下运转，那可不是开玩笑的。

第三，无论多忙，也要抽出时间来运动，特别是过了40岁。运动就像给你的身体上了“保鲜膜”，能延缓衰老过程。别让自己变成“沙发土豆”，动起来吧！哪怕只是每天散步半小时，也能让你焕然一新。

第四，要保持好心情。大多数的疾病其实跟我们的情绪有关，所以保持良好的情绪非常重要。别让坏心情像“病毒”一样侵袭你，笑一笑，十年少！如果心情不好，试试看搞笑视频或者和朋友聊聊天，瞬间心情UP！

最后，无论多忙，也要好好睡觉。熬夜可不是“酷炫”的表现，反而会让你变成“熊猫眼”。睡个好觉，精神百倍！每天保证7-8小时的优质睡眠，第二天你会发现自己神清气爽，元气满满。

记住这五个生活习惯，健康生活从现在开始！