有时候，大家都在谈论健康，尤其是当饭局上坐满了像李大叔这样的“年纪大、话多、经验丰富”的长辈们时，总是会有一些“稀奇古怪”的话题突然冒出来。

有一个朋友说：“我跟你们说啊，55岁前如果没得过两种病，基本上以后得癌症的几率就微乎其微了。”

大家开始小声讨论，不知道怎么接话。

大家都知道，癌症是个什么东西，谈到它总是忍不住有些压抑。

而这位朋友的说法，显然让人有些不敢相信。

李大叔坐在桌子的一角，正好听到了这段话，心里有点儿打鼓，觉得有些道理，但也不完全信。

毕竟，癌症这么严重，怎么能说“微乎其微”就“微乎其微”呢？

最近一段时间，李大叔总感觉身体有点“不对劲”，但他又不敢去医院查，怕医生给他说些什么吓人的话。

于是，他就想找个机会，了解一下关于健康的各种“小秘密”。

今天听到朋友说的这番话，他心里顿时有了个疑问：“难道真的是55岁前没得过这两种病，以后就能避开癌症的魔掌？”

于是，饭局结束后，李大叔偷偷拨通了他老朋友的电话——王医生。

王医生是李大叔年轻时的朋友，两人曾经一起在同一个小镇上长大，后来王医生考上了医学院，成为了一名医生。

李大叔虽然不懂医学，但每当身体不舒服的时候，他就会求助王医生。

电话接通后，李大叔先是问候了几句：“王医生，最近身体咋样？”

王医生笑着回答：“挺好的，没什么大问题，你啥样啊？”

李大叔面色紧张说：“唉，最近有点小问题，不过没啥大事。

对了，今天听朋友说了一番话，说55岁前没得过两种病，之后患癌症的几率几乎为零，这是真的吗？”

王医生清了清嗓子，说：“你朋友说的也不是完全没有道理。”

“真的假的？”李大叔有些疑惑，“那是哪两种病？”

“研究表明，如果55岁之前没有患过高血压跟糖尿病，那么患癌症的几率确实相对较低。”

李大叔愣了一下，放下了电话上的菜夹子，心想：“高血压和糖尿病？”

他顿时觉得有点儿好奇：“王医生，你能再说得清楚点吗？”

王医生微笑着开始慢慢解释：“癌症这事儿，往往是好多因素加在一起才发生的。”

“像高血压和糖尿病这类慢性病，它们不仅仅影响你身体的一个器官，而是从全身系统上带来各种影响。”

“例如，高血压患者长期承受巨大的血液流动压力，致使血管内皮受损，引发微小血管破裂，进而增加患癌风险。”

“而糖尿病，尤其是控制不当时，血糖持续偏高，会改变身体的代谢状态，刺激癌细胞的生长。”

李大叔听得有点儿发愣，他从未想过高血压和糖尿病竟然会跟癌症有如此大的关联。

“那就是说，糖尿病和高血压这两种病，如果在55岁之前没得过，那以后就不会得癌症了？”

王医生笑了笑，“也不能这么肯定。癌症的发生挺复杂的，跟各种方面都有关系。但从统计数据来看，如果55岁之前没有患过高血压或糖尿病，患癌症的几率的确会低一些。”

他突然感到有些豁然开朗——原来，高血压和糖尿病这么严重，它们不仅仅是单纯的“慢性病”，居然与癌症有这么深的关系！

“那就是说，我平时要特别注意这些慢性病了？”

王医生点了点头：“没错，尤其是年纪渐长的人，生活习惯和饮食要特别注意。血压不正常和血糖不正常都会增加癌症发生的风险，尤其是像胃癌、肝癌、结肠癌这类与消化系统相关的癌症，患病率较高。”

李大叔叹了一口气，“看来，得改改饮食了，不能再像年轻时一样乱吃了。

那我以后应该多吃点什么，才能降低这种风险呢？”

王医生耐心地答道：“平时多吃一些富含纤维的食物，比如蔬菜、水果和全麦食品，这些都能帮助保持血糖稳定、血压正常。还有啊，别让自己太胖，适当运动运动也挺关键的。”

李大叔笑着说：“我知道了，我这就去改，不能光是想着吃好喝好，还得多注意身体的健康。

以后晚上去散散步，少喝酒，多吃点蔬菜。”

王医生又多说了一句：“对了，不能忘了，定期体检乃重中之重。即使没有高血压和糖尿病，也要定期检查，早期发现问题，早做处理，防患于未然。”

李大叔一边答应着，一边把电话挂了，心里想着，原来自己也有这么多需要注意的地方。

回到家，李大叔坐下来，开始认真地计划起了自己的“健康大计”。

他打算以后少吃点太油的东西，多吃蔬菜水果，尤其是那些纤维多的食物。

他已经开始想象自己每天吃些黑木耳、燕麦和一些五谷杂粮，慢慢地改善自己的饮食结构。

李大叔心里有了信心，笑着想着：“既然这两样事儿能避免，我的身体肯定会越来越棒！”