知名中国工程院院士钟南山近日举行一次科普讲座，并声称：人的自然寿命应该有100岁左右，但是现在慢性病成为了人类的“第一杀手”。除了身体健康，心理健康也很好重要。因此管理好身体健康的同时，更要学会怎么注重心理健康。
导致人类不能长命百岁的两大杀手
1.慢性病
根据调查和推算发现，人们不能长寿到100岁的原因不外于意外和疾病。其中慢性病就占了死亡的85%。以心脑血管病、癌症、糖尿病和慢性呼吸系统疾病为主。而且这些疾病的死亡率和患病率都有逐年上升的趋势，是导致人们死亡的头号杀手。
2.心理病
一个健康的人，除了身体健康，心理健康也占到半张席位。不少科学家研究试图证明良好的心情与人体的免疫力是否有关系。事实上，一个常笑的人，身体里面的抗癌细胞会得到活性化，能够有效预防癌症的发生。而一个经常忧虑，紧张，惊恐，贪婪等不良情绪的人，长期受到精神刺激，会导致身体的激素大量释放，从而导致高血压、胆固醇、免疫功能和糖尿病、肥胖等等。
做人应有“四乐”和追求
有追求
一个人一旦有了追求，那么他将不再虚度余生。他将每天的时间都寄托在了自己的追求上面，每天都有活着的动力，并且每天起床都感觉到自己活着是有意义的。只要有了目标，周围一些不开心的事情就会变得淡起来，整个人的心情会相对愉快。常笑，多笑，对身体和长寿来说都会有积极意义。常笑的人，脑内会分泌出一种叫“快乐激素”的脑内肽，对于抗炎、止痛、提高免疫力都有很好的作用。
1.知足常乐
做人最重要的是知足常乐。虽说要有追求，但不要苛求。知足常乐的人，心态往往会相对较好，看待事物也会淡然得多。
2.自得其乐
面对慢性疾病，癌症、高血压、糖尿病，他们最怕就是你的笑。别以为“他们”都捧着看你能笑多久的心态，其实你越笑他们越害怕。
3.助人为乐
帮助别人，能够从他们的身上获得快乐。这也是生活中重要的快乐来源。试想你帮助过别人后，对方对你表达的敬意和自己深深的满足感。是否找到自己价值，找到了自己的快乐。
4.苦中求乐
身处于苦当中何来乐？通常我们都是这样认为的。但是即使是苦，我们还有未来，未来像是一个未知的巧克力豆，有苦有甜，我们一定要相信，未来是好的，要懂得憧憬美好的未来。
