现代人周围充满竞争，眼前常有机遇，尝试成了现代人相当时髦的人生信条。每当人们走向挑战之前，总是向挑战者或竞争者显示：天生我材必有用，这次胜利非我莫属！但是，在人生舞台上，有些人却低头哀叹：天生我才。没有用。这种自卑的“自白”与自信者产生了强烈的反差：自信者相信自己的力量，竭力去做人生舞台上的主角，自卑者认为自己没有能力，只适合当观众。
  一个人的自卑心理一旦形成以后，不仅会严重地阻碍他们的交往生活，使他们孤立、离群，而且还会抑制他们的自信心和荣誉感的发展，抑制他们的能力的发挥和潜能的挖掘。特别是当他们的某种能力缺陷或失败的交往活动被周围人轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以嫉妒、暴怒、自欺欺人等畸形的方式表现出来，给自己、他人和社会造成一定的危害和损失。

  由于自卑心理对交往和个人发展的危害性，我们应当采取适当的措施去克服它，让自卑者从自设的陷阱里走出来，潇洒地走进人群，享受人际交往的乐趣。自卑其实是可以摆脱的，只要我们愿意，我们就能走出自单的陷阱。
  20年前，一个女孩子在北京的一所大学上学。
  大部分日子，她都在疑心、自卑中度过。她疑心同学们会在暗地里嘲笑她，嫌她肥胖的样子。
  她不敢穿裙子，不敢上体育课。大学时期结束的时候，她差点毕不了业，不是因为功课太差，而是因为她不敢参加体育长跑测试！老师说：“只要你跑了，不管多慢，都算你及格”。
  可她就是不跑。她想跟老师解释，她不是在抗拒，而是因为恐慌，恐惧自己肥胖的身体跑起步来愚笨的样子会遭到同学们的嘲笑。可是，她连给老师解释的勇气也没有，茫然不知所措，只能傻乎乎地跟着老师走。老师回家做饭去了，她也跟着。最后老师烦了，勉强算她及格。
  她，就是一位著名节月主持人一一而且是完全依靠才气而丝毫没有凭借外貌走上这一岗位的。
  原来再优秀的人也管经自卑过，原来自卑是可以物底摆脱的。自卑是一种不相信自己的外在表现，只要你轻松的走出来，其实你会发现你的自卑有多么可笑——世界上没有一个人会和你一样在意你自己。太原安定医院心理咨询师金东老师说：

  你若表现得自卑，那是由于你有不少根深蒂固的信念阻碍着你。由于这些信念主要产生于孩提时期，并随着时间的推移而淡忘，因此，在对它们提出挑战之前，你需要辨别它们，你需要明确自己的权利。
  自卑往往是由于强烈的自信心障碍，那么如何建立信心战胜自卑呢？
  1.了解是什么阻碍了自信的观念。
  (1)说自己想要什么很自私；
  (2)人应当知道我想要什么；(3)改变主意是错误的、
  (4)人们不该讨论自己的情感；(5)我若说出真实的想法就会失去朋友；
  (6)如果我拒绝了，人们就不会喜欢我；(7)我决不能用自己的烦恼去增添他人的负担。
  2.为了战胜自卑，你必须自信。
  一个人的自信力，能够控制他自己生命的血液，并能将他的“坚定”坚强的运行下去。有信心的人一定是一个有能力的人，能够担起艰巨的责任，这样的人才能在风风雨雨中坚强挺立，不被恶劣的情绪打倒。如果一个人有了坚定地信心，能够把他所希望的牢牢把握住，然后向着这理想目标不懈地努力，那么他一定可以排除种种的不幸与困难，而达到理想中的最高峰。

  3.建立自信的四个步骤：
  (1)善于发现自己的优点，并随时把它们记录下来。
  花一点时间想想自己的优点，若想不出来，就问朋友或家人，有时候反而是别人知道我们的优点比我们自己知道的多得多。然后逐步肯定自己的成绩，并且让优点长处进步放大。
  (2)设想自己的成就。
  不少人心中老是出现“糟糕，我又讲错话了”等等。由于每天无数个这类信息在脑中闪现，就会削弱自我形象感。克服这种怯弱自的责心理的良好方法是想像：把注意力集中到自己的认识和感受，甚至是自己所品尝到，闻到以及听到的一切上，并在脑中显现你充满信心地投身一项困难的挑战形象。这种积极的心理暗示会成为你潜意识的一个组成部分，从而使你充满自信，走向成功。
  (3)积极参加交往活动，增加成功的交往体验。
  自信是从实践中获得的，第一次滑冰时你可能会摔倒，但是经过不断的练习，你可以像别人一样成为一名滑冰高手。