随着冬季的到来，各地气温快速下降，很多北方城市甚至已经开始下雪了。这种低温天气是心血管科医生最忙碌的几个月，而对心血管疾病患者来说，则是最危险的时候。

  尤其是45到55岁这个年龄段的中年人，两年来已经有数位这个年龄段的各界精英人士，因为心血管疾病突然离开人世，让人叹息。
  说到心血管疾病，我们就不得不提到“血管堵塞”这个说法，大家都知道血管遍布人体全身，是血液流通的管道。很多人都担心，这根“管道”会不会堵住或者断流？

  其实所谓让“血管堵塞”的罪魁祸首，就是油脂，我们每天从食物中获取大量脂肪。如果身体长期脂肪摄入不足，会导致营养不良等多种身体疾病。
  而相对于的，如果油脂摄入的过多，超过身体正常代谢的需求量就会给身体造成麻烦，其实就包括让“血管堵塞”。

  比如胆固醇，如果长期存在于血管里，就容易出现动脉血管斑块。这个斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。
  那么如何才能避免血管受到伤害呢？今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：不管男女45岁后，都远离这些伤血管食物。

  1、远离这种伤血管食物：高盐食物
  饮食太咸会直接导致血压的升高，血管壁长期受到过高的血流压力，自然会受到损伤。长期吃得太咸，会大幅度增加患高血压的风险。
  除此以外过量的钠盐摄入，还会加重肾脏的代谢负担，对肾脏的小血管造成损伤，从而影响肾脏的健康。

  2、远离这种伤血管食物：高糖食物
  包括甜食、零食、果汁等高高糖食物，不仅会让身体变得肥胖和诱发糖尿病，也会对血管造成伤害。糖会导致血管收缩，增加血管压力。冠状血管特别薄，任何狭窄都可能带来严重后果，甚至可能诱发心脏病。

  3、远离这种伤血管食物：高胆固醇食物
  像动物内脏中的脂肪含量和胆固醇都是非常高，当血液中的坏胆固醇增多，易在血管壁上沉积并形成斑块，甚至堵塞血管、形成血栓，导致急性心梗或脑梗。

  4、远离这种伤血管食物：吸烟
  烟草燃烧的过程当中，会产生7000多种化学物质，对我们身体健康造成伤害的就有250多种，而致癌的物质能够多大70种左右。
  这些有害物质不仅对肺部健康造成伤害，同样也会伤害到血管的健康，烟草中的尼古丁是臭名昭著的危害元素，也是促发缺血性脑血管疾病的顽凶。