城市生活节奏很快，起床后空腹匆匆赶着上班的人不少，尽管不少人都知道不吃早餐会危害健康，但仍旧为了能在床上多待几分钟也不吃早餐。亲，你知道么？不吃早餐除了危害健康，还会让你发胖哦。
  不良饮食习惯往往和肥胖、2型糖尿病、高血压、心血管疾病等多种疾病直接相关，进餐时间对生物钟具体有何影响呢？特拉维夫大学的研究发现摄入早餐能够诱发机体固有周期时钟基因的表达，从而改善机体的血糖控制，而昼夜节律钟基因（生物钟基因）不仅能够调节机体葡萄糖代谢的昼夜节律改变，还能调节机体体重、血压、内皮功能和动脉粥样硬化。
  合适的进餐时间，如早上9：30之前吃早饭可有效改善机体整体的代谢情况，促进体重减轻，并且减缓2型糖尿病和其它年龄相关疾病的并发症。