长寿还要健康，如果寿命很长却终日与药物相伴，甚至躺在病床度过余生，恐怕这都不是任何人想要的“长寿”。真正健康的长寿可以归纳为这5种表现。
1、性格开朗
之所以将性格摆在首位，因为性格影响着人体激素分泌。开朗的人脑部皮质醇更低，更容易受到外界不良情绪以及压力左右，患痴呆风险也较小。
2、脉搏1秒1次
心跳次数越少，说明心脏越是强大。虽然，心跳过慢也有坏处，但是，如果心脏不必跳动过多次就能够维持身体所需血液量，如约等于每秒钟心跳一次，就是比较健康的心脏。
3、维生素D含量高
人体获取维生素D的来源单一，并不像维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等能够从许多食物中获取。维生素D在生活中，主要通过紫外线照射以及深海鱼类中获得。随着年龄增长，人体合成维生素D水平也在下降，缺乏维生素D更容易患骨质疏松、心脏病等。
4、跑步和热量
每日能够坚持跑步，对延长寿命大有好处。跑步时长在15分钟以上，均属于有氧运动，长期坚持下来既可以增强认知功能，也可以起到延长寿命的意义。同时，心脏还与日常摄入热量有关。
5、不打鼾和平腹
长寿的人基本没有患睡眠呼吸暂停，所以，睡眠不打鼾可以侧面观察是否有减寿可能；对腹部平坦柔软者，相对比腰部过度丰满者，患上高脂肪、脂肪肝、高血糖风险更低，寿命自然更长。
预防大于治疗。今天不舍得花钱花时间去预防，以后会花更多的钱去治病。从现在起，改掉不良的生活习惯，改变陈旧的思想观念，为健康投资储蓄，和家人一起定期去旅居度假吧！
慢下来的时候，才会感受世界的美好。我鼓励你们，不要把所有事情都推到以后，别说将来，找机会，还有一天等特殊的日子。今天为什么不能成为那个特殊的日子呢，让每一天都成为最特殊的一天。我觉得人生如果这样活下去，不仅仅是最后的一百天，而是每一天都这样活下去，一定会非常圆满，丰富。
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