拍打就是用手和拍打工具按自己能接受的力度重复拍打身体的局部、全身，将体内的各种淤堵经络的垃圾、毒素显现出来，再用被拍打激活的气（能量）将问题化解，令经络畅通，从而自愈。
  因为淤堵会以痧和其它病症的形式清楚显现，因此在古代这个方法不叫拍打，而叫“调伤”，就是调出淤堵病灶再化解，如果没有淤堵就不会显现出痧和其它气冲病灶现象。所以此法也是最古老自然的判断健康与否的方法。
如何用手和工具拍打？
  1、拍打多用实掌，偶尔也用空掌。实掌拍打刺激大，效果更明显。
  2、为了减轻痛感，有时也可用空掌。空掌是将大拇指与其他四指并拢，形成一个很浅的空心，其余手指依然平坦，所以基本上还是实掌。
  3、如需加强对某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指关节为主，因骨关节突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。
  4、有些部位可用拳头拍打，如腹部、臀部、大腿等肥厚之处，或手掌不易深入之处，如腋窝、大腿根。大腿根也可用手做刀状（简称“手刀”）砍。为了加强穿透力或减小拍打声音，也可用拳头和拍打棒拍打。
  5、大面积拍打时，整个手掌和手指部分应全部用上，比如拍打臀部、腹部、大腿、肘窝、膝盖。被拍打的部位面积不大，可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。
  6、对自己用手拍不到或者用手拍力度不够的部位，比如后背、后腿等可用工具拍打，如拍打棒、鞋底、木棒、石头或其他拍打工具。其中专门设计的拍打棒柔韧度更适合接触人体，其边角可用于拍打身体凹凸处。
  为何手和拍打工具轮流使用？
  1、手上有“气”，气的穿透力打通经络的效果更好；
  2、手掌布满穴位，用手掌长时间拍打会激活手上的六条经，即心经、肺经、心包经、大小肠经、三焦经，进而激活足部六条经络，形成一个循环，影响全身。从全息论看，手和足一样，密切联系全身的所有器官和组织，用手拍打就是对全身的系统排毒，对已知和不知的淤堵实施“地毯式轰炸”。用手无论拍打自己还是他人，手也被拍，作用力和反作用力相等，等于五脏六腑都在疏通。因此拍他人也是在拍自己，帮人也是帮己。
  3、手掌上最受刺激的经络是心包经和心经，而“心主神明，乃君主之官”。因此，拍打时人处于“施受一体”的状态，更容易观照自己，觉受因果。此即天人合一、大道至简的具体呈现。
  4、拍打时，肩和臂会跟着手动，手上的穴位又与肩、臂、颈椎、大脑和心脏相连，因此拍打可将肩周、颈椎、睡眠的毛病一起改善。手臂活动的力量和幅度越大、时间越长越有效。一位退休老人腿痛、肩痛，让她回家先拍两小时膝盖，结果她次日告知，拍完膝盖不仅腿痛消了大半，连不能举起的肩也举起来了。还有一次，一位友人跟我们聊天时不知不觉拍打了膝盖两个小时，她突然发现自己的颈椎不痛了，这就是手上的穴位在起作用。次日一早她又专程打来电话，说她昨晚九点多回家，倒头便睡，一觉睡到次日早晨六点，这是多年来睡得最舒服的一觉。
  5、光用手拍，人很快就因乏力而难以长时间拍，年老多病者就更难。此外很多部位用手拍打不便，比如后背、后腿、手脚、面部、四肢关节和骨头凹陷处，这时用工具拍打不仅省事、省力，而且出痧较快，拍打时间更长。
  6、冬天室温太低、不便脱衣直接拍打肌肤时，或不能忍痛的患者，用拍打工具隔衣拍打会省力、省时、省事，并减缓疼痛，事半功倍；
  7、在很多公共场合和夜深人静时用手拍打声音太响，这时用拍打工具拍打会降低噪音。
  8、对于很多经常出差者，随身携带拍打棒可随时随地使用。
  如何掌握拍打力度？
  拍打按力度可分为文拍和武拍两种，如同煲汤煎药的火候分文火、武火一样。文拍即轻拍，武拍即重拍。拍打力度没有绝对标准，所以文拍、武拍是相对的概念。同样的力度，对此人是武拍，对他人也许是文拍，所以具体用力大小还需根据年龄、病况、部位、环境等各种因素决定。
  拍打力度在技术上可分三档，挥动手腕拍打，是轻拍；挥动肘关节拍，是中等力度拍；挥动肩大臂关节拍，是大力拍。大中小力度应交替使用。
  总原则是：不可一开始就重拍，拍打力度需由轻到重，重拍以被拍者的忍受度为限。通常开始拍时痛感明显，过一会儿痛感就会降低，再逐渐加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，效果也越好。但痛度只能由被拍者决定，拍打者决不可强加于人。
  轻拍可达到与重拍相同甚至更好的效果，但需要的拍打时间更长。对一个部位如果能拍打一小时以上，效果更好。
拍打注意事项
  1、拍打时应避风寒
  拍打时不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开放的毛孔进入体内，引起新病。非用空调不可，必须用最小风力，温度在26度以上。
  2、拍打前后如何喝水
  很多人即使不渴也喝水，甚至按某种理论每天一定喝多少加仑水，因此造出很多病。按照中医理论：不渴不饮，饮必热饮。如果不渴就不必饮水。如果渴，就适当饮用姜枣汤（生姜捣碎、切丝、切片均可，加上十几颗红枣熬汤20-30分钟，喝汤时可加入适量红糖）。姜枣茶对气虚血虚患者在拍打中补气血很必要。

  我们为配合拉筋拍打特制的姜枣茶可即冲即用，非常方便，在公众号下方的微商城有卖。也可饮热水，但别以为多饮水就会多排毒。更不能喝冷水，早晨喝冷水尤其是大忌，因为早晨是阳气上升之际，喝冷水灭心火，容易导致心脏问题。
  3、拍打后洗浴
  如果在天气凉、出汗不多时，最好当天不洗澡，因为拍打拉筋后气血正在体内自动加强循环调节，外界最好不加干预，而且这时毛孔洞开，容易被寒湿入侵。如果天热出汗多，起码在两小时后淋浴，切忌用凉水，少用化学洗浴液。
  4、拍打出痧后应继续拍打
  让痧出透，直到把痧拍消失，效果更好。但这通常需要较长时间，有时超过一小时。拍打会在被拍处聚集更多的气血，并加速该处的气血循环，有利于排毒。停止拍打后不做处理，过几日便会自然退痧。年轻人、健康人的痧消失得较快，而老年人、重病患者的痧消失较慢，有的长达数周、数月。出痧后可拍其它部位，等痧消失了再拍该部位。
  5、出痧是在排毒
  拍出痧后继续拍，痧就消失，证明血管没破，而是血管内的毒物被拍打产生的气化解，再通过毛孔和其它孔窍排出去了。流汗、流泪、流涕、大小便、毛孔呼吸等现象都说明身体在排毒。简言之，所有从体内往体外排出物质的现象都是排毒。
  6、痧不是皮下出血
  拍打过程中出现的红肿和黑痧等现象看上去恐怖，比如有的脚肿到鞋都穿不上。这都是好事，是气冲病灶，是身体自愈力在自我排毒，因此这时最好不要停止拍打，即使万一拍破皮出血也不必惊慌，可继续拍一会儿，适当排出毒血、毒液，再逐渐移到邻近部位拍。有人以为痧是皮下出血，这是误解。出痧严重者用医疗仪器检查，主要血管并未破坏，而健康身体部位不会拍出痧，更不会拍出血；拍出痧和血正是自愈力的表现，所谓不破不立，就是此意。
  7、有时拍打会破皮属正常
  一般破皮后可停拍该处，换拍其它处。但对某些病适当拍破皮流出毒血、毒液效果更好，如牛皮癣、湿疹拍破患处，心脏问题严重的拍破肘窝。
拍打禁忌
  1、容易出血的疾病不可用拍打，如血友病、过敏性紫癜等禁。
  2、皮肤外伤或皮肤有明显渗液、溃烂者禁。
  3、急性创伤、流血、严重感染部位、新发生的骨折处禁。肌肉及软组织损伤则可以拍患处及其周围，只是比较痛，但效果更好。
  4、视网膜脱落患者不可拍打眼睛。