“家和万事兴”第113期家庭健康公益活动
9月5日“唤醒身体能量”公益沙龙
烦恼、恐惧、焦虑、嫉妒
愤怒、怨憎、贪欲等
仿佛是一群重重压在心头的乌鸦
我们如何能卸下它们？
很简单，只要丢掉以前的错误观念
别再认为瑜伽冥想是生硬呆板无味的事情
培养内在智慧与纯粹之爱，
让我们品尝到内心安和与深度喜悦。
瑜伽语音冥想
是瑜伽中最伟大的赠予
从孩童到老人，人人都喜欢唱歌跳舞。瑜伽把这种天性自然地结合到简单有趣的冥想练习中。聆听与复诵，并让身体随着超然的语音自然地舞动，这样练习瑜伽语音冥想不仅简单有趣，而且还极其有效。
瑜伽歌舞的练习有一些显而易见的好处，比如放松紧绷的肌肉，使我们精力充沛；促进体内之气在中经流动，从而使自己变得健康和快乐。
不过可能更重要的是，正如开篇所言，这样的练习可以帮我们消除那些压在心上，如同浓雾般的负面情绪，安宁、喜悦也便随之而来了。
练习指导：
①播放音乐，开始的时候，先仔细听，让超然的语音进入你的耳朵和内心。然后，只要你想跟着唱，请随时加入，同时聆听自己唱出的语音。
②渐入佳境之后，你就能够开始随着语音舒服自在、轻松自然地摆动身体，而不会紧张。先只是合着节拍摇摆，然后渐渐地增加动作，手臂、双腿的动作应自然放松，还可以配合音乐以手打拍。
③整个练习过程中持续聆听和复诵超然的语音。
④别去想“做得对不对啊”，因为瑜伽语音冥想的练习并没有严格的规则。
小提示：刚开始，在众人面前，你可能不容易放的开，如果因为这个原因而限制了你做歌舞形式的瑜伽冥想，那可以先自己在家里练习一段时间，逐渐就不会那么在乎个人的“形象”，而能无拘无束地和大伙儿一块儿做跳舞颂唱的冥想了。
别在意你的外形
别在意他人的目光
别在意你的形象
别怕弄乱了发型
也别怕汗湿了脸颊
把顾虑都丢在脑后
随着瑜伽语音唱着、跳着、击拍着，
开始品尝那你从未尝过的喜乐吧！
【导师】金虹（Kim Hom）
专修于上海芭蕾舞蹈学院，毕业于上海中医药大学；
从事健身及健身教练团队管理9年；
上海历届全运会开幕式和闭幕式舞蹈编排；
世博会部分展示厅舞台设计导演及演出编导；
2009年至今，全民健身日开幕式演出导演等策划及组织；
2010年，著作《瑜伽，唤醒身体能量》；
时任历年亚洲香港瑜伽交流协会培训导师及会场导演；
上海IWF国际体育健康健身博览会管理科目和教练资质培训官
中国ChinaFit体适能协会中方培训官；
2015年成立《極.簡金-KIM运动康复工作室》；
2016年11月工作室体验店正式入驻京古传奇会所，以''专业|健康|尊贵|时尚''为服务宗旨，致力为社会各界精英打造全新健康优质生活。
【活动时间】2018年9月5日下午13点30分入场签到，14点正式开始，16点结束。
【活动费用】原价99元，现特惠49元/人，俩人结伴79元，三人同行99元。
【活动地址】上海市普陀区中江路879弄天地软件园5号楼102室（旅居财富网）
请朋友们踊跃参与 ，体验课期间会有意想不到的惊喜哦！！！
