咽喉不舒服，常见的方法，不过是多喝水、吃含片；还有的人选择强忍着，至于能不能把病“憋回去”，则一切随缘。
  ——这样对待脆弱的咽喉，你真的想过后果吗？

  研究发现，我国超过50%的人，都或多或少有过咽喉炎的症状。 

一次急性感冒，被咽炎盯上十几年

  人体的咽部是阻挡细菌和病毒入侵的主要门户。而当你因为感冒受凉、长期疲劳、烟酒多度等原因，抵抗力下降时，细菌病毒就会趁机而入，导致咽部发炎。

  很多人在一次感冒后，咽干、咽痛、异物感等症状出现的频率越来越频繁。咽炎反复发作，急性咽炎就变成了慢性咽炎，可能跟着你十几年甚至更久。

  咽喉炎发作时，不仅自己觉得嗓子干痒、刷牙干呕等，也严重影响心情。不仅自己受罪，和同事相处时也容易烦躁，和家人生活时影响更大。

  咽炎反复的发作，使呼吸道变窄，有咽炎的人一般都会打鼾，影响到家人的睡眠质量。

  咽炎虽然不是大病，但发病率极高，咽喉不舒服不够重视，很多人被拖成了慢性咽炎。如果出现声音嘶哑、咽喉异物感、打呼噜这3个迹象，一定要警惕了！

  咽喉虽小，但关乎呼吸、进食、发声等重要生理功能，一定要精心呵护好它。

  除用药之外，生活中，空气差、说话多、感冒生病等都可能成为刺激咽炎复发的原因，所以，还要避免在完全修复前再受刺激，注意以下几点：

咽炎不仅要缓解，更要休养

  1.远离烟酒
  烟酒是刺激咽炎复发的最大诱因之一。研究发现，即使是每天喝25克酒精（约1两白酒），也会导致喉癌风险增加43%。

  2.保持口腔卫生
  良好的口腔卫生能够减少细菌的滋生。建议多喝水、勤刷牙漱口、勤换牙刷，保持口腔卫生，减少不良因子的刺激。

  3.熏蒸口腔
  倒一杯温水，将嘴巴凑近张开，用热蒸汽熏蒸口腔，可以缓解咽喉不适。水温不宜超过60℃，注意与杯子保持适当的距离。

  4.热敷法
  咽喉感觉不太舒服，可以用温热的毛巾放在脖子上敷一会，促进血液循环。

  5.日常养护金银花
  金银花号称“药铺小神仙”，具有清热解毒、抗菌消炎等功效，尤其对很多春夏季多发的咽喉炎、腮腺炎、湿疹等病状有着良好的预防和缓解作用。

  说到金银花，我们常喝的降火凉茶如王老吉、加多宝中便用到这味中药，金银花，又名忍冬、双花等，自古被誉为清热解毒的良药。

  李时珍在《本草纲目》记载着“三四月开花，长寸许，一蒂两花二瓣……新旧相参，黄白相映，故呼金银花”。

  其性甘寒气芳香，清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪，具“清中兼透”的特点，既可清泄里热，又可透散表热，系表里兼清之品，对治疗和预防咽喉炎效果显著。